小的时候啊，每次一粘枕头就睡着了，奶奶老是说，一下子就睡着了，真好，小的时候总是不理解，一下子能睡着有什么好的？直到长大后，尤其是随着年龄的增长，上有老下有小，忙工作，忙家里，压力也越来越多，才真正体会到“躺下就能睡着”真的是一件很幸福的事情。但是现在很多的人由于各种原因，被失眠折磨的痛苦不堪，想要改善失眠，心态的调整很重要，同时要适当结合有助于睡眠的食材，从饮食上加以调整，也有很不错的效果哟

茼蒿也叫菊花菜，是最合适不过的时令食疗食材了，菊花菜性味辛甘，食之能温脾理气，消食开胃，养心安神的作用。所以呀，这个季节不妨多吃一些对改善睡眠能起到很好的作用哦。它口感脆嫩，味道清香，深受大家的喜爱，可以炒，可以拌，还可以用来涮火锅，今天小圆就分享一道清炒蒜泥菊花菜的做法，下边一起来看看他的做法，喜欢的一块动手做起来

食材：菊花菜，蒜，干辣椒，盐，鸡粉，油

1、把菊花菜摘去老的根部分，再把黄挑出来，放入淡盐水中浸泡十分钟，这样子可以把与农药残留浸泡出来，再用清水冲洗几遍，沥水备用

2、用手摘成自己想要的小段，如果有牙口不好的老人和孩子可以把它切碎一些，吃起来更方便

3、把锅烧热，倒入适量的油，油凉的时候下蒜末，干辣椒小火煸出香味，转大火，倒入菊花菜

4、快速翻炒均匀，加盐，鸡粉，单的调一个味

5、快速翻炒均匀，这道蒜泥菊花菜就做好啦！单易做，喜欢的做起来吧！

本文来源网络，内容仅供茶余饭后谈资，如有侵权及任何问题，请联系小编处理，谢谢。