柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果，无论是生吃还是泡水，对人体的皮肤和健康有极大的益处，尤其对女孩而言，它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品。柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸和各种微量元素，因此，拿柠檬切片泡水更有利于柠檬中的营养物质进行释放。那么，经常喝柠檬泡的水对身体有哪些作用呢?

提高免疫力

柠檬中还包含着丰富的维生素c，具有抵抗细菌、提高身体免疫力等多种功效。

对于感冒症状较轻的患者来说，多喝柠檬水能够快速有效的缓解感冒症状。平时多喝柠檬水还能够提高身体免疫力，减少细菌侵袭所带来的疾病。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、保护骨骼组织和软骨健康的重要营养元素之一，还能够抑制体内炎症。

助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

利尿

柠檬水具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成、净化肝脏、控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，降低患胆结石风险。

去口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

推荐：

柠檬菊花茶：降火

柠檬、菊花、冰糖、蜂蜜。

做法：

将柠檬洗净切片备用。杯中放入菊花和冰糖。注入开水，稍凉后加入柠檬片、蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

柠檬姜茶：祛湿寒

柠檬、姜、白砂糖、蜂蜜。

做法：

柠檬、姜片洗净，切片备用。加入白砂糖拌匀，腌制白糖融化。装入干净的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可冲饮。

柠檬枸杞茶：美容、养生

柠檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。

做法：

柠檬洗净切片备用。干净的瓶子中加入适量蜂蜜、冰糖。铺上一层柠檬片加入适量枸杞、冰糖、蜂蜜，一层一层放。盖好盖子，密封三天可直接饮用。

早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。