肝脏负责帮助人体排毒，转换多余的代谢物排出体外。同时肝脏还能够合成一定的营养元素，维持人体的正常运转。但是肝脏上面由于缺乏痛觉神经，因此即使肝脏细胞受损了，人们也很难及时察觉到。其实肝不好的人，身体的几处变化会很明显，若你能够及时发现，就可以尽早养护肝脏健康。

肝不好的人，身体或常有这2个变化

1、眼睛无神，眼眶发黑

在日常生活中，若是人们晚上熬夜了，长期睡眠不足。眼睛部位就会出现黑眼圈的情况，但其实若是你睡眠正常，却经常发现眼眶发黑，并且眼睛看起来也没有神采，变得比较浑浊，这个时候就要注意肝脏的保养了。肝开窍于目。我们的肝脏连接着眼睛的经络，能够为眼睛输送养分。若是人体存在肝血不足的情况，眼睛部位的营养运输就会受到影响，从而导致黑眼圈加重，眼睛无神的情况出现。

2、嘴巴颜色发黑，口气重

人体的嘴巴上的皮肤是非常薄的，皮下的毛细血管丰富，嘴唇的颜色比较接近人体血液的颜色。因此通过观察嘴唇的变化，能够一定程度上了解人体的健康状况。一般来说嘴唇颜色应该是红润有光泽的。但是当人体内肝血不足的时候，唇部的血液循环就会受到影响，人体的嘴巴颜色就会变黑。

此外，若是你发现自己经常有口气，口腔溃疡反复发作的情况。这个时候也要提高重视，当人体内肝火旺的时候，多余的毒素堆积在体内排不出去，人体的代谢功能就会发现紊乱，从而引起一系列的口腔问题。

其实当人体肝脏功能下降的时候，身体除了会有上面说的这些变化，部分人还会出现皮肤变黄、眼睛发黄的情况。这是因为肝脏内的胆红素代谢异常，大量的胆红素流入了血液中，从而引发的皮肤颜色异常，这点也是需要我们提高重视的。

我们该如何养护肝脏健康呢？日常做好3件小事，悄悄排出身体毒素

1、用艾叶泡脚

在晚上睡前不妨常用热水泡脚，在水中加入一些艾叶，这样能够更好的帮助身体排毒。人体的脚底有很多经络，能够通向肝脏，热水泡脚的时候，肝脏部位的血液循环会加速，促进人体肝脏细胞的自我修复，坚持一段时间以后，人体的肝脏功能会渐渐恢复。

2、常喝菊花茶

菊花茶具有良好的养.肝明目的效果，对于身体有肝火旺的朋友来说，经常喝菊花茶，能够很好的帮助身体降肝火。菊花里含有的多糖等成分，还能够起到保护视力的效果。人体在喝茶的同时，还能够帮助身体补充水分，促进人体代谢物排出体外，这样一来肝脏的负担就减轻了。

天然草本植物中有很多经典材料，例如菊花、栀子、枸杞子、木瓜、佛手等，使用这些材料提炼熬.制的扶.郁./.益.苷.]饮，充分保留了材料的活性因子，通过促进肝细胞修复和再生，提升肝脏功能，补养气血减轻肝脏的负担。

3、避免大量饮酒

酒精进入人体后，需要通过肝脏来代谢出体外。对于肝脏功能下降的人来说，若是经常饮酒，就会加重人体肝脏的负担，多余的酒精就会残留在肝脏部位，诱发人体出现酒精肝的情况，若不及时改善，肝脏部位还可能会出现硬化。因此想要养护肝脏的朋友，在平时要注意控制身体的酒精摄入，尽量挑选低度数的酒。