肝脏是人体的重要器官之一，但很多人都不会注意保养肝，当我们的肝受到损伤时，身体会出现哪些症状呢？

肝不好的人，会有这5种表现，若你一个都没有，恭喜你肝很健康

1.容易腹泻

当日常出现不明所以的腹泻时，可要提起警惕，因为很有可能是肝功能受损了，肝是会促进胆汁的排泄来帮助肠胃进行食物的消化。如果肝功能下降到某种程度了，分泌的胆汁量不足，我们没有及时注意到这方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现。

2.容易疲劳乏力

如果持续很长一段时间感觉到自己身体非常疲劳，四肢乏力，很有可能是因为肝功能下降，身体吸收营养的能力降低引起。由于肝功能受损，身体长时间没有足够的营养供给，就会出现困乏无力，老是提不起精神的情况。

3.胃口下降明显

我们的肝是辅助消化食物的重要器官，突然胃口下降的话代表肝功能可能受损了。在人进食高脂肪类的食物后，需要肝分泌出胆汁进行消化。当肝功能下降到危险程度后，无法分泌出胆汁来消化食物，导致食物滞留在体内，从而出现胃口下降的情况。

4.粉刺增加

黄体荷尔蒙的分泌会导致我们体脂增加，而我们的肝是可以破坏这种黄体荷尔蒙的，从而调整体内荷尔蒙的平衡。当我们的肝脏受损后，这个功能就会下降，皮肤上的脂肪分泌就会增多，因此会导致脸部粉刺增加

5.眼睛干涩、发黄

当眼白出现明显发黄的迹象时，要提起警惕，说明你的肝功能受损已经非常重了。如果突然出现眼睛干涩、发痒，眼白发黄、出现大量红血丝时，可要及时养肝了。

如何养肝？为你支招

一、不抽烟喝酒，少动怒

抽烟和喝酒都是在不断破坏你的肝功能，而动怒则会引发肝火，肝火越旺盛，越容易动怒，导致了一个不良循环。

要让自己建立起乐观积极的心态，长期的情绪不好只会导致病情加重，抽烟喝酒并不会让心情变好，只会让身体越来越差，用水替换酒，用棒棒糖替换烟，多吃甜点能让心情更好哦！

二、饮食调理

多吃以下几种食物

富含维C的水果，如橙子、柚子、葡萄等。

硫元素含量较高的蔬果，如卷心菜、洋葱、萝卜或者紫甘蓝等

同时可以饮用菊花决明子茶

做法：决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花各3克

趁热将煮决明子的水，冲泡菊花及金银花茶，然后加入剩余食材

加盖10~15分钟，待茶凉后饮用。

可反复冲泡多次，以免浪费。

决明子可以清肝明目，即使肝功能没有受损，也可以多喝菊花决明子茶来保护眼睛，菊花含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素，肝血不足的朋友要把菊花茶当作水来喝，再加上金银花、枸杞子等多种有清热解毒的药材一起泡茶，肝功能不好的朋友要多尝试这款茶。

除了每天喝菊花决明子茶以外，也要多运动，少熬夜，建议每天摄入mL左右的水，这样对肝脏大有好处，情绪、睡眠、饮食、压力等因素，对肝脏都有影响，所以我们这几个方面都要兼顾到。