老一辈人经常说看面相能看出一个人的品性好坏、善良与否，对此，年轻的一辈人经常不以为意。

其实看面相不仅仅能看出这些，还能够看出一个人的身体是否有恙在身。因为身体有恙，脸色自然也好不到哪里去喽。

想要知道你的肝脏健康状况，只需要简单的四步走，跟小编一起从额头看到眼睛、鼻子再看到嘴唇，脸上这四个部位的表现就能够反映出一个人的肝脏健康状况了。

简单四步即可判断肝脏健康状况：

第一步，看额头

不知道您平时有没有观察过自己的额头，我们古话常说，印堂发黑是大病征兆。

那么，额头泛青或者泛黑红肿的话，那就说明身体的新陈代谢出现了问题，而这里对应的是肝脏的部位。

那就是说额头状况不佳很可能表示胆囊功能有问题，影响排毒和代谢。

第二步，看下眼周

仔细注意下眼周，如果你的黑眼圈面积扩张至颧骨，或明显泛青灰色，应该注意你的肝脏功能。

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。

肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

第三步，看鼻子

如果是鼻子两侧有粉刺，则反应肝部问题。

中医理论认为，鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表现。

因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，肝脏代谢不好，体内的血液就不充足，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，就无法滋养润滑身体的筋膜，脸色会变得晦暗，有的还会产生黄褐斑，粉刺，痤疮等。

第四步，看嘴唇

嘴唇也能反映肝脏功能。

如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄，就要小心你的肝脏是否出了问题，医院检查一下是否患有肝炎。

每天这样做，养肝又护肝：

一、早餐要吃好

吃早餐是日常养生中最关键的一餐。

因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。

清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。

如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。

二、护肝饮食很重要

是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节。

三餐安排要突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。

此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

三、常吃葡萄干

葡萄干可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。

四、坚持规律的锻炼

从护肝角度看，一要选好锻炼场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；

二要选好运动项目，以运动体力和耐力为目标的全身性低强度动态锻炼为好。

如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

五、不熬夜，每天保证充足睡眠

熬夜会影响肝脏代谢，导致肝脏功能紊乱，人会出现食欲不振、黑眼圈等表现。所以要保养肝脏，就要有充足的睡眠，不要熬夜。

休息的时间也会对肝脏的健康有所影响，在晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。

睡觉的时候可以采用侧卧姿势，让肝脏得到静脉血的滋养。

长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息。

六、拍肝经、揉肝区

经常拍肝经可以起到疏肝理气的功效。

肝经循行的通路很简单，从脚踝内侧开始，顺着裤子的内缝往上走就是。

虽然肝经一直延伸到头部，但是拍到两肋即可。

另外，身体的每个器官在耳朵上都可以找到对应的反射区，而肝的反射区就在耳朵三角窝的下面。

因此，有空的时候就揉一揉耳朵上的肝点，也有利于养肝。

每天一杯菊苣杜仲茶，肝越养越好！

肝脏喜欢“清香”，用纹香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草按照比例做成菊苣杜仲茶泡水喝。

用沸水冲泡5分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。

决明子泡水喝有明目养肝、润肠通便的功效，决明子热水提取物口服mg/kg对四氯化碳中毒的肝脏有一定的解毒作用。

每天闭目转睛2分钟，减轻肝脏负担！

肝主藏血、肝开窍于目，一般肝脏的问题都可以表现在眼部，如肝血不足引起眼睛干涩发痒等，肝的收敛功能不足引起迎风流泪等。

经常闭目，不仅能养神还可以养肝。如果肝火大，可以闭目、降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

闭目完还可以转睛，就是转动眼珠，保持头部不动，可以固定远方一个大型物体为目标，从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。10圈左右明显感觉视力清晰。