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无论男女，如果平时有3个习惯，都是给肝病留个机会，观察并尽快改变我总觉得恶心和呕吐，我很容易感到疲倦。脸色也突然暗沉无光，面色发黄，甚至肝区疼痛等，这到底是什么回事？如果你在上述情况下突然出现段时间，医院检查一下，因为你有很多肝病有可能。事实上许多疾病与我们的生活习惯有很大关系，如果我们在日常生活中对他们稍加注意，也许就能使疾病远离我们。在日常生活中，有很多不经意的习惯正在侵蚀你的肝脏，影响你的肝脏健康。一、酗酒虽然很多人知道喝酒有害健康，但他们不知道怎么做。其实，过度饮酒最容易损伤肝脏，因为肝脏是人体的解毒器官，酒精进入人体后，90%的酒精会被肝脏分解，酒精的分解过程大致可分为三个阶段：乙醇乙醛-乙酸，乙醛活性高，可与体内蛋白质结合，结合产物对肝细胞损伤产生直接影响。如果长期饮酒，肝脏会长期受损，肝功能会受损，患肝病的可能性也会很严重。因此少喝酒，或者不喝酒，也是远离肝病的一个小方法。二、吃发霉的食物现在，人们的生活水平越来越好，但是很多人，特别是父母这一代人，因为他们来自艰苦的时代，生活会非常节俭，他们看不到食物被浪费的痕迹，当他们看到发霉的水果或蔬菜时，有时会直接把发霉的部分去掉，然后在好的地方吃。发霉的食物不仅会产生黄曲霉毒素等致癌物质，还会对肝脏造成极大损害，极易导致肝脏损伤、变性坏死，进而可能导致肝病。因此在日常生活中，变质、发霉的食物一定不能再吃，不要因为小不舍而让身体遭受大罪，尤其要把这件事告诉父母，让他们知道。三、吸烟太多过度吸烟也是有可能诱发肝癌的一个重要因素，因为香烟含有数百种有毒物质，这些物质进入人体后，还需要肝脏进行解毒，在解毒的过程中，肝脏难免会受到一定的损害，久而久之，可能诱发肝病。如果你有以上三种习惯，建议尽快放弃，否则就是给肝病留了机会。除了改掉坏习惯，我们还应该养成这些习惯，养肝，护肝。一、经常给肝脏解毒虽然肝脏是解毒器官，但并不意味着肝脏不能被毒素完全侵蚀，因此在日常生活中，一定要经常给肝脏解毒。多喝水加速身体新陈代谢是肝脏排毒的好方法。仅仅喝水是不够的，如果在饮用水中加入一些具有排毒作用的植物，排毒效果会更好。例如：决明子：具有清热明目、润肠通便的作用；枸杞：能益精明目，滋补肝肾；菊花：能舒风平肝、清热解毒，对消除因口臭引起的肝损害非常有效。以上几种材料和在一起可以修复受损肝脏。二、保持健康的体重很多人只认为肥胖影响的不是好看的体型，其实不然，肥胖及其对健康的影响，如果体重严重，就会导致人体各器官脂肪含量高，对于肝脏来说，很容易形成脂肪肝，从而一步步影响肝脏的健康。因此平时要注意自己的体重，不要让自己的体重过多。三、多运动运动能增强心肺功能，促进机体新陈代谢，增加肌肉含量，提高身体素质。在此期间，肝脏的健康状况也会得到改善无意中，因此有必要进行运动来养肝和护肝。“小心肝“”小兴安

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