“孩子个子长得矮，怎么回事？”

“营养失衡还是锻炼不够？”

“孩子到底能够长多高？”

在如今物质丰富的年代，吃得好、吃得饱已经不是问题，然而有些孩子的身高增长却未能如家长所愿。

处于发育期的孩子比同龄孩子矮了好多？家长在孩子的生长发育问题上存在许多误区？一份世界卫生组织的有关专家调查发现，一年中儿童长个子的最快季节是5月份，一个月中能平均长高7.3毫米。所以5月又称为“神秘的5月”。或许因为这个时节，风和日暖，万物更新，物产丰富，营养充足，十分有利于孩子长个子。家长应把握住孩子长高的最佳时期，增加营养，增加孩子的户外活动，以促进孩子的生长发育。今天我们来讨论下，什么决定了孩子的身高，掌握生长规律，发现生长异常。

一般来说，一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养，及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长的速度有两个高峰期。

第一个高峰期是出生后至三岁时，第二个高峰期是青春期。青春期前，男女孩子身高增长速度差别不大，进入青春期后，男孩子身高增长速度明显大于女孩，因此，最终成年男性的平均身高高于女性。青春期一般持续2年左右(一般女孩子从10~12岁开始青春期发育，男孩子从12~14岁开始)，青春期发育成熟后，身高增长明显减慢，直至停止。所以，一般女孩子骨龄在16岁、男孩子在18岁后，身高增长停止。

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高个父母也会生出矮个娃

“因为个子矮小来看病的，基本是从幼儿园中班到中学的孩子”，医院内分泌科专家说，家长通过观察比较，发现孩子一直坐在第一排，身高矮于同龄人。

一般认为，身高受到生长激素、甲状腺激素和性激素是否正常的影响。3岁以前的身高与营养有关，5岁至10岁青春发育期前，孩子应该每年能长5-7公分，青春期的孩子每年生长不得低于7公分，女孩子青春期可以长高25公分，男孩可以长高25至28公分，甚至是30公分。

个子比较矮的家长，往往怀疑自己孩子个子也长不高。徐州一个孩子，父亲身高1米64，母亲身高1米56，孩子14岁，身高1米69，专家认为这个孩子不矮，一查骨龄也表明正常，“我后来告诉家长，孩子将来还能长个几公分，终身高将超过1米7，他的身高已经高于父母的遗传身高了，完全不用担心”儿科专家说。

专家认为，反倒是那些高个子父母容易耽误孩子的治疗时间。女孩周某13岁来看医生，她身高1米52，父亲身高1米78，母亲1米66，孩子从小学到中学一直坐在第一排，家长以为她长得晚，没有在意，结果同班的小女生高的长到了1米7，普通个头的也在1米6以上，家长真的着急了，可是检查结果发现孩子骨骺已经闭合，终身高只有1米52，医生仔细问诊发现了原因，孩子很喜欢吃旺鸡蛋，旺鸡蛋里的激素让孩子的生长受到影响。

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哪些失误让孩子长不高？作为家长要知道！

如果说孩子长不高，全是家长的错，也许好多家长都觉得有点冤，可是看看下面这些错误的作法，咱当家长的是不是也存在呢？

对照一下，家长才会知道，自己到底犯下了多大的错！

在孩子生长发育过程中：

发现孩子矮小，90%的家长会选择盲目等待或相信“孩子晚长”；

87%的家长没有监测孩子的身高，不知道孩子发育缓慢；

71%的家长放纵孩子晚睡习惯，任凭睡眠不足对孩子长高影响；

90%以上家长对孩子挑食、偏食、爱吃零食的习惯，置之不理；

27%的家长因盲目给孩子吃营养品造成性早熟，让孩子再也长不高……

因为失误，孩子身高毁在了家长手上：

一是：发现孩子矮小时，已经太晚了，骨骺线已经闭合，孩子再也不可能长个了，只能终身矮小；

二是：发现孩子矮小时骨骺线还没有闭合，有长高机会，但家长给孩子乱吃营养品，造成性早熟，促进了骨骺线闭合，导致生长期缩短，造成孩子身材矮小。

其实不是孩子长不高，而是家长没尽到责任，让孩子的身高毁在了自己手上，真的很痛心啊！

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真“晚长”与真“矮小”的区别

什么是矮小症？矮小症是指身高低于同性别、同年龄的正常人群平均身高2个标准差者或低于第3百分位线。“矮身材是一个描述性术语，说明这个人是在同年龄、同性别人排队中，他排在前三。”

“孩子出生后的前两年是快速增长期，第一年增长20-25公分，第二年增长10公分左右；从3岁到青春期，这个时期的增长是一个缓慢的稳定的生长过程，每年生长5-7厘米左右。”如果婴幼儿时期(3岁以下)生长速率低于7公分/年，儿童期是生长速率低于5厘米/年，青春期生长速率5.6-6.5公分/年，就认为是生长发育迟缓。

小儿生长不良和成人矮身材有很多的原因，包括生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟，还有小于胎龄儿、特发性矮小、全身性疾病、体质性生长和青春期延迟等均可导致矮小，应及早找专业医生诊治。

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科学干预，提高身高

孩子的身高并不完全由遗传因素决定，后天的营养补充、锻炼、睡眠等因素对于身高的影响也是相当关键的！这就要求爸爸妈妈应该适当的做些“后天干预”工作，才能将促进身高发育的后天因素发挥到最大化！

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营养干预

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优质蛋白质的摄入十分重要

保证孩子每天-毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食（如面包、蛋糕、巧克力、甜水果）、过多的碳水化合物和脂肪都不利于身高增长。

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维生素AD补充必不可少

很多家长了解维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其实不然，维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用，同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平。

因此，家长一定要遵循医生的建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂（如伊可新），每天1粒，补充到3岁，此阶段正是宝宝成长发育的关键时期。

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充足的钙是构建骨量的基础

家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。乳钙咀嚼性软胶囊是选用%新西兰天然乳钙为钙源，无添加任何化学成分，无需经过胃酸分解;钙磷2：1最佳比例，利于吸收，是目前吸收率最高的钙源。

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习惯干预

充足的睡眠也是促进宝宝长高的重要途径，这是因为晚间10点至凌晨1点是人体生长激素分泌最为旺盛的时间，所以家长一定避免孩子睡的过晚。另外，为了确保宝宝拥有优质的深层睡眠，家长要注意孩子晚餐不可吃得过多过晚，也不要在临睡前喝很多水，以免影响睡眠质量。

此外，每天足量的运动对刺激长高同样重要，特别是跑跳类的运动。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，进而促进身高发育。同时，运动时血液循环最为丰富，骨骺细胞也较为活跃，生长激素分泌量也会增加。

编辑：彭彭李超凡