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入春不吃这菜亏了,补脑效果超级好,孩子越吃越聪明
茼蒿
茼蒿又称菊花菜,自古以来茼蒿就是宫廷佳肴,因此有皇帝菜的美称,可见它的营养价值之高茼蒿能补脑、防止记忆力减退,孩子吃了好,此外还能预防便秘、润肺补肝、降血压、美化肌肤、增强免疫力、抑制癌症等众多作用。
茼蒿的两种做法
蚝油茼蒿
用料
茼蒿克蚝油1大匙大蒜2瓣
盐1/2小匙鸡精1小匙清水适量
做法
1.茼蒿洗净整齐码放到盘内,大蒜切成末撒在茼蒿上
2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上
3.开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出
4.取出茼蒿后,把汤汁倒回锅内用水淀粉勾芡汁淋在茼蒿上
蒜蓉茼蒿
蒜蓉茼蒿是一道素菜菜肴名称,色泽清雅,没有荤腥,爽口清单,利于养生。
材料
主料:茼蒿克、瘦肉丝25克(可不用)
配料:蒜蓉、盐、鸡精、糖、醋适量
做法
1、茼蒿切段打水焯备用
2、瘦肉丝入炒锅炒熟备用(油稍微多一点点)
3、茼蒿水沥净放入盆内,将炒锅内的肉丝和油放入,再放入蒜蓉、盐、鸡精、糖、醋适量均匀搅拌装盘。
小贴士:茼蒿不要加醋,否则会降低营养,不要和柿子同吃,容易伤胃。
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