人们的养生理念越来越强，对于平常吃的东西也是非常的在意，尤其是什么东西比较有营养，或者这个东西吃多了会不会给身体造成一定的伤害，都是需要注意的一些生活细节。

但是由于现在人的生活节奏比较快，而且养生的观念虽然比较强烈，但必须要有很多的时间进行养生，所以很多人选择养生茶来保健自己的身体，这是非常不错的一种生活习惯。

说起枸杞，大家都会对它赞不绝口的，尤其是很多肝脏和肾脏不大好的人群，经常用枸杞泡水喝不仅有效的保护了肝脏和肾脏的健康，而且对于自身的身体素质和免疫力的提高也是非常有帮助的。

而且枸杞还是一种非常明目的好中药材料，很多上班族会经常接触电脑，强大的电脑辐射会损伤我们的皮肤和身体健康，所以适当的时候喝一些枸杞水，可以有明目和抗辐射的疗效。

而且枸杞本身有很多滋补的效果，可以降血压、降血脂、补肾生精、去疲劳、延缓衰老的功效。

说起菊花茶，大家也是非常喜欢的一种养生保健的食材了，而菊花中富含了很多的维生素A，对于眼睛的保护非常有好处，而且可以让人们提神醒脑、双目明亮。特别是对于那些肝气比较燥热的人群来说，是一种非常好的降噪好茶。

泡菊花茶是加点“它”，能净化你的肝脏，让身体充满动力。

如果将菊花茶和枸杞一块泡水喝，不仅效果可以翻倍，而且见效非常的快，对人体也有保健的功能。

或者在菊花枸杞茶中可以加入适量的桑叶，桑叶对于人体的健康也是非常有帮助的。

桑叶中含有一种叫做有机硒的元素，是一种天然的强抗氧化剂，能够促进血液循环的同时，增强人体的免疫力，而且能使蓄积在身体内的毒素和废物合理的排出体外，对于减肥期间的人群来说，也是一种非常不错的好茶。

同时这三种中药材一块泡水喝对于降血脂、高血压和脂肪肝等的效果也是非常明显的。

虽然它们的效果非常的好，但是在平常饮用的时候还是需要注意这些：

对于菊花和桑叶来说，是一种性凉的中药材，所以对于经期的女性一定是适量饮用，最好月经完后在服用。

养生茶虽然对身体有保健的效果，但是最好不能空腹饮用，否则会引起肠胃的不适和内分泌的紊乱。

对于怀孕期间的女性来说，可以服用，但是最好要控制好饮用量，毕竟这些对于身体的滋补作用非常大，尤其是孕后期容易造成胎儿过大，而阻塞正常生产。

即便是再好好的养生茶，也不能隔夜喝，这样会增加了肾脏的负担，而增大了肠胃消化的功能，对于身体健康非常的不利。

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