肝脏承担着身体重要的解毒工作，

但却是我们人体中较为沉默的器官，

尽管肝脏损伤出现病变，

人体也没有任何明显的症状，

往往让人容易忽略。

所以当肝一开始喊疼的时候，

癌细胞八成已找上你！

尤其是早晨身体的几种异常反应，

需要格外注意。

肝不好多是“拖”出来的，晨起有4种异常，肝或已稀烂

晨起刷牙牙龈出血

肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。

关于这个问题，中医也有说法。肝藏血，当肝火旺盛的时候，肝藏不住血了，就特别容易出血。

晨起尿液黄如茶色

正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。

如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。

因为肝脏受损、病变的时候，会影响体内胆红素的代谢，从而会使得血液中的胆红素增加，会使得尿液排出的量增加，从而使得尿液颜色加深。

而颜色越深，则说明肝脏受损越厉害，如果长时间尿液颜色又黄又浓，那么就要注意检查了。

晨起眼睛干涩发红，眼屎多

早上起来后，眼睛得到一个晚上的休息，应该是没有什么异样感觉的。

但如果早上起来眼睛干涩发红，并且眼屎比较多的话，那么有可能是你的肝脏出现问题了，通常是肝火过旺，需要注意调理和保护肝脏健康了。

毕竟“肝开窍于目”，肝脏出现问题会反应到眼睛上面来，如果置之不理，可能会使得肝脏病情继续发展。

晨起疲惫不堪

对于工作忙、经常晚睡的当代中青年人来说，早晨起不来床、醒后又累又困，是很正常的现象。但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！

持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降。有以上持续症状也可能是血虚，由肝火旺盛导致的，此时人体就像是个烧水锅，一直往锅加火，把里面水，也就是人体的阴津都烧没了，血液自然就变浓变少了。

以上几个症状都是肝受损的表现，如果一段时间反复出现，就是提醒你该好好护肝了。

养肝是顺应时节，如何养呢？教您2个最简单的养肝方法

咽唾液

唾液，就是我们俗话说的“口水”，由唾液腺分泌出来，差不多全部被吞下，经消化系统吸收之后进入血液。中医学认为，“气是续命芝，津是延年药”。

具体方法：

舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，到满口，分作3次，缓缓咽下。

当然，还有另一种更简单的养肝方法，就是咱中医的传统食疗方。

常用的清肝排毒之物，非茶莫属，尤其是清肝毒、护肝脏的菊花决明子牛蒡根茶。

在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

下面先从配方的几种食材说起：

1、金银花

金银花能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，金银花特别适合于祛除肝毒。

其中含有有大量的绿原酸可利胆，能保护受到损伤的肝脏，而黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用，所以喝金银花茶能保护肝脏。

2、胎菊

《本草纲目拾遗》记载:治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。

其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，可以增强免疫力。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足大家对肝脏的养护。

金银花和胎菊对肝脏都有很好的清热解毒作用，但是两物都偏寒性，长时间饮用对肠胃会有刺激，所以就需要加入一些温补的食材，如：

枸杞子：性温热，入心、肝、肾经，为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果，具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。

牛蒡根：可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，含有丰富的维生素和各种营养物质，对肠胃很好。

橘皮：《黄帝内经》中提到的“肝苦急，急食甘以缓之”，橘皮有理气缓燥的作用，可以让肝气保持顺畅，保护肝脏健康。

桂花：古人认为桂为“百药之长”，也是战国时期的“贡品”，是药食同源的佳品，用途多，功效齐全，可养阴、润燥、去火。有舒肝气，散寒气，滋养肝血，安心养神，润肠通便的功效。

金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、橘皮，6味食材搭配在一起，既能去肝火又能滋养肝脏，凉热互补，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！

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此外，注意秋季养肝重在“收”

秋季人体气血的特点是从体表走向内脏，此时肝病患者容易出现乏力、胃脘不适、肝区不适、失眠等症状，肝炎活动或较为频繁，甚至出现肝功能异常。秋季养肝要顺应秋季的特点，即重在“收”。

秋季切忌悲忧伤感，要主动排解负面情绪，保持气血和畅。此时可适当多吃养阴润肺的食物以及酸味食物，能够平抑肺气，滋养肝阴，建议常吃莲子、百合、沙葛、莲藕、葡萄等。

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