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常喝枸杞水养肝强身，若长期喝需避免四个禁忌，早了解早受益

自从开始兴起养生，枸杞就成为人们的首选食物，而且自己也会调侃说余生就靠枸杞续命。枸杞在中医的眼中就是预防疾病保健康的食物，可以泡酒煲汤养生，而且枸杞含有滋肝明目，坚筋骨和轻身不老的作用。所以经常喝枸杞水有养肝强身的作用，但因为枸杞温补的特性，如果长期喝的话，就要避开几个食用禁忌，才有利于健康长寿。

那么，长期喝枸杞水需避免的禁忌有哪些？

首先，除了身体素质差经常生病的人，肝不好的人适合长期喝枸杞水，其他人只需要在偶尔不舒服的时候吃点就可以了。这是因为枸杞的特性是温补，属于对身体滋补效果很好的食物，身体健康的人，或者是偶尔身体不舒服的人，没事喝一杯枸杞水就能起到强身健体的目的。但要是长期喝枸杞水就会滋补过头，让身体上火，引发炎症等问题。所以长期喝枸杞水的人，一定是那些不经常运动，抵抗力差的人，才有利于身体健康。

其次，长期喝枸杞水的人，在用枸杞泡水的时候需要加上菊花，金银花，蒲公英这样的食物一起泡。之前也提醒过枸杞虽然温补，但是容易让人上火，对身体健康不利，而菊花这一类食物都有一个特性，就是清热解毒可以中和枸杞火大的特性。所以，平时喝枸杞水的时候，可以放点菊花一起喝，或者换成蒲公英一起泡水喝，还有促进新陈代谢，增强体质，帮助身体排出毒素的作用。

接下来，如果是长期吃枸杞的人，每天吃枸杞在20颗左右就可以了，不能贪多容易滋补过头。这是因为枸杞要保肝降压的作用，对于用眼疲劳的人来说，可以缓解疲劳保护眼睛视力，也能滋补肝脏，增强肝脏的造血功能，还对调节心跳和降血压有帮助。但是，一旦长期喝枸杞水，并且枸杞的用量大的话，就会影响到身体健康，毕竟过犹不及。还有，枸杞含有大量的多糖物质，糖分摄取太多，还会容易使人发胖，也不利于预防糖尿病。

最后，长期用枸杞泡水喝的人要注意不能用开水冲泡枸杞，水喝完记得把枸杞吃掉，不然就和喝白开水没有区别。这是因为枸杞含有的维生素都是水溶性，如果用开水冲枸杞就会破坏维生素成分，让枸杞流失营养物质。而且枸杞含有对身体好的核黄素，核黄素又是不溶于水的物质，所以长期喝枸杞水的人，一定要记得用温水冲泡，把泡过的枸杞吃掉。还有就是买密封包装的枸杞，不要买散称的枸杞，散称的枸杞上有很多的灰尘和细菌，避免把细菌吃进肚子里。

还有，人们在喝枸杞水的时候要注意这些人要慎喝，比如血压高的人不能喝枸杞水，正在感冒的人不能喝枸杞水。还有就是呼吸系统器官被病毒感染的时候不能喝枸杞水，特别是你最近在拉肚子的时候不能喝枸杞水，不然会让病情加重，不利于身体健康，违背了我们想养生的目的。

此外，枸杞也是有保质期的，并不是保存时间越长的枸杞越好。特别是枸杞保存不易，枸杞含有的多糖物质，在天气炎热的时候和受潮的时候发黏，这样的枸杞营养价值已经不高了，而且吃了对身体也没有好处。为了避免浪费枸杞，可以在温度高于20度的时候把家里的枸杞放到保鲜袋里密封好，然后放到冰箱冷冻室，等到需要吃的时候再拿出来。

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