《本草拾遗》中说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”可以说，茶喝对了，胜过吃补药！但是，喝茶这件事，也有不少讲究。比如说，季节不同，适合喝的茶也不一样。所以，今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~

-绿茶-

代表：西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春

绿茶味甘涩，“幽而不冽，啜之淡然”。

夏天炎热，人易烦躁。而绿茶颜色清新茶香清扬，闻之使人心情平静。

加之夏天出汗多，人阳气消耗多易犯困，绿茶中因不经发酵故其茶汤中较好地保存了咖啡碱、茶多酚等成分，这些成分可刺激神经中枢，清醒头脑。

-白茶-

代表：白毫银针、白牡丹、贡眉

白茶一年四季都适合喝，但是夏季饮用最佳，由于白茶性寒，夏天喝白茶具有去暑，清热，消炎，杀菌防辐射等功效，

但胃部不适的人建议少饮，严重的人则不宜饮用。

白茶能起到防暑降温的作用，因为白茶中的茶多酚含量比较高，它是天然的抗氧化成分，可以保护血管也能提高身体免疫力。

另外白茶中还有多种氨基酸存在，这些氨基酸能退热也能祛暑和解毒，夏天适量饮用能起到防暑降温的重要功效。

-乌龙茶-

代表：武夷岩茶、安溪铁观音、台湾冻顶乌龙

明代李时珍《本草纲目》云："茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。

乌龙茶是一种很好的中性茶，在炎热的夏天，你还在烦恼肠胃不好吗？多喝乌龙茶可以缓解一些食物对肠胃的刺激哦，达到养胃的好处。

乌龙茶对于肥胖界的人来说最大的好处就是消脂减肥，处于绿茶与红茶之间的乌龙茶，当然也蕴含了两种茶的功效，此茶中所含成分最多的就是茶多酚，进而帮助促进脂肪的分解。

中性的乌龙茶具备了清热解毒的功效，而且可以加快人体新陈代谢，从而带走体内多余热量，所以很适合夏天饮用。

-大麦茶-

养胃消滞

大麦茶当中含有氨基酸，矿物质，膳食纤维等营养素，是一种特别健康的茶，也很适合在夏季饮用。

尤其是久坐的上班族，能够起到促进血液循环，改善肾脏排毒功能等作用，尤其是对于有消化不良的人群来说，夏季常喝大麦茶很有益处，

它具有低脂的特点，同时不含咖啡碱，即使是长期饮用，也不会像绿茶一样引发失眠症状。

人们可以在两餐之间或者餐前喝大麦茶，能够增强饱腹感，可以促进人们减重和减脂。

-菊花茶-

清肝解毒

《神农本草经》曰：服之轻身耐老。菊花茶淡雅素洁。菊花茶对口干、火旺、目涩或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

夏天饮用菊花茶还能够起到去暑湿燥热的效果，能够改善人体出现上火的情况，对于一些口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等疾病都有很好的预防以及治疗的作用。

其次，如果人们平时长期熬夜就会导致精神状态不佳，此时可以通过饮用菊花茶来改善精神状态，能够使人们恢复到一个良好的状态。

菊花有黄菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了↓

黄菊花——疏风散热

黄菊花多用于疏风散热，如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状，可以选择喝黄菊花茶。

白菊花——平肝明目

白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。

野菊花——清热解毒

野菊花多为野生，小小的呈球形。初开时采摘，清热解毒很管用。

-乌梅茶-

降胃火、通便

胃火大的话可以喝乌梅茶。乌梅茶的功效与作用十分显著，可以生津止渴、养阴降糖，

乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。喝乌梅茶，能促消化、增食欲，还能通便。

乌梅茶做法：

乌梅30~60克，加入~毫升水煲，水开后30分钟放冰糖约30克即可。

热点

喝茶小贴士

1.不宜太冷或太热

喝冷茶是不好的，冷茶不仅不能降火而且还可能会伤脾伤胃。

滚烫的开水不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体健康非常不

所以刚沏好的茶，一定要放一放、凉一凉再喝，用嘴唇抿一下，感觉不烫口就行。2.不宜太浓浓茶由于含有大量的茶碱等物质，如果长期饮用会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等多种症状。那怎样算浓茶呢？一般建议每毫升的水放3克茶叶，如果大大超出这个量，就是浓茶了。要是觉得不好把握，可以这样判断：浓茶喝起来比较涩，颜色浓、有点浑浊，茶凉之后，上面会飘着一层茶油。3.不宜久泡有些人喜欢将茶一泡泡半天，这样的茶会变得过浓，口感也会变涩。而且，茶水泡久了容易变质，成为细菌、霉菌繁殖的温床，喝下肚极易引起腹泻，特别是在这种炎热的天气下，更容易中招。一般情况下，红茶、绿茶、花茶泡4～5分钟后便可饮用，以冲泡三次为宜。冲泡乌龙茶，在用茶量较多（约半壶）的情况下，第—次泡1分钟即可，之后逐次延长时间，以冲泡六次为宜。黑茶的冲泡方法也是如此。建议：饭前和饭后30分钟喝茶，睡觉前尽量不喝，会影响睡眠，服药和喝茶间隔1小时，不然会影响药效哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.lixiangguod.com/jhpz/21743.html