枸杞子是一种常见的中药材，许多人喜爱用枸杞泡茶喝、熬粥喝、熬汤等等，对身体具有滋补养生功效。枸杞的果实是一种赤色的小浆果，日常平凡人们多会把它晒干今后保留，并且人们爱好用晒干今后的枸杞泡水喝，这样做对人类身材有多种利益，能清肝明目也能补肾益精，然而枸杞子泡水喝也有一些坏处和忌讳存在，假如不注意就会对身材会有伤害的。下面就随小编一起来看看枸杞子泡水喝的功效与作用以及食用禁忌都有哪些吧！

　　1，保护肝脏

　　枸杞子中含有的多糖能够对咱们的肝肾起到很不错的保护效果，还有对付肝损伤的修复能力也是很不错的。由于枸杞子可以有效的降低我们人体内的血清谷丙转化成为氨酶，将会导致肾脏功能很快就会恢复健康。

　　2，缓解眼睛疲劳及明目

　　当我们的身体出现了眼睛疲惫、干涩、看东西比较模糊或者头晕眼花等状况时，那我们就可以用枸杞子泡水喝，能够很好的缓解这些不适的情况。特别需要提醒的是目前大多数白领都是长时间对着电脑办公，将会很大程度上增加双眼的疲劳度，不妨常常用枸杞子泡水喝具有非常不错的明目效果哦。

　　3，美容养颜

　　枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，如果我们多服用枸杞子泡水的话还具有延缓肌肤和机体衰老的功效哦，另外多喝枸杞子水还能起到延年益寿的效果。建议女性朋友可以多喝一下。

　　4，促进睡眠质量

　　随着社会的快节奏加速，大家在生活及工作中都会面临压力过大，时间久了就会导致不好睡觉，容易失眠多梦，这个时候不妨喝点枸杞子水可以不同程度的缓解效果。最好是在每天的下午喝一杯枸杞水，到晚上就可以有效的提高睡眠质量了。

　　枸杞子泡水喝的食用禁忌

　　1，性情急躁、脾胃薄弱、高血压、正在感冒发烧、腹泻、脾虚、身体有炎症等人群不宜食用；

　　2，不宜过量食用；

　　3，痔疮患者不宜食用；

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