中医讲：肝衰先上“脸”，当肝脏发生病变时，首先会在脸上表现出来。

肝脏是我们人体巨大的化工厂，肝脏通过化学解毒，分泌排毒，蓄积减毒，吞噬病菌等，给人体进行解毒。

一旦肝功能受损，首先会导致肝脏排毒，解毒能力下降，日积月累也会影响体内毒素垃圾的排出，最终影响脸部肌肤。

肝内“淤积”毒素，脸上可能有3种异常，为了健康，不妨自查一下

1，早起后，脸色晦暗无光

人体在经过一整夜的睡眠休息之后，早上起床应该神采奕奕，脸色红润有光泽，而一旦早上起床之后发现自己的脸色灰暗没有光泽，就要警惕肝脏积累毒素过多。

当体内堆积了一定毒素和垃圾时，就会影响到肝脏排毒，造成肝血不足，无法滋养脸部肌肤，久而久之，便会导致脸色晦暗无光，所以一定要注意给肝脏排毒。

2：粉刺丛生

当肝脏内积累毒素和垃圾无法正常排出时，便会影响到肝脏的机能，造成激素失衡，内分泌失调等。

当你发现脸上粉刺丛生甚至出现痤疮不一定只是单纯的肌肤问题，有可能是肝脏内积累的毒素过多已经影响到了皮肤状态，需要你积极进行调整。

3，出现色斑

当肝脏内积累毒素长期超标时，就会形成色斑，出现在人的脸部肌肤上，肝藏血，当肝脏内藏毒过多时，就会影响器功能，血中的气生发不出来，气血就会失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成淤血。

气滞血瘀阻塞静脉，血气不能达到面部，毒素无法正常排出，最终很容易形成黄褐斑，无缘无故长出黄褐斑，就要考虑是不是肝脏藏毒太深了。

肝不好，要记得：睡前“二要”“三不要”，或能帮助肝脏洗洗澡

谨记：睡前“二要”

一要：睡前泡泡脚

俗话说“热水洗脚，胜吃补药”，热水泡脚可以调节体内的血液流动，加速毒素垃圾的排出足部为人的根本，泡脚能够刺激肝脏经络，有效排毒，疏通血管。

泡脚会让你微微发汗，泡脚后补充一杯水非常有必要可以放一点菊花或者是枸杞，能够帮助达到养护肝脏的作用，泡脚的时间最好在晚上7:00~9:00之间，每次泡脚时间大约在20分钟左右。

二要：放松心情

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。情绪对于肝脏健康尤为重要，生气发怒等不良情绪不利于肝气抒发，容易给肝脏添堵，经常笑一笑，保持好心情，更有益于肝功能强大。

想要养护肝脏健康，一定要远离暴怒忧郁等，做到心胸开阔，乐观向上，多一点开心，少一点悲伤，你的肝脏可能会谢谢你。

谨记：睡前“三不要”

一：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡觉之前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质，就会增加肝脏的负担。

建议大家睡前2~3个小时不要吃任何东西，以免加重肝脏的负担，除此之外长期吃宵夜也会影响胃部功能，甚至会降低自身睡眠质量，更容易增加身体患病风险。

二：睡前不要喝酒

很多烟迷晚饭都是小酌几杯，喝着喝着就醉了，这样的样子就会让人不知不觉睡着了，此时对于肝脏的伤害也非常大。

酒精会通过酶的分解，如果不能及时代谢，无法排泄出有害物质，肝脏功能就会受到损伤，酒精也会对肝功能造成极大的伤害，甚至会损害你的健康。

三：睡前不要玩手机

现在越来越多的人出现了手机依赖症，长时间过度依赖手机并不是一件好事，尤其是在睡觉之前熬夜玩手机更容易损害身体。

晚上睡觉之前玩一下手机，等到眼睛疲惫的时候才睡觉，不仅会损害你的眼睛，也会影响肝功能，中医讲“久视伤肝”。会影响肝脏的排毒与修复。

养肝，保证充足水分摄入

水是身体最好的排毒剂和稀释剂，多喝水更有助加速身体新陈代谢，促进体内毒素垃圾排出，减轻肝脏的负担，用排毒小植物泡水，代茶饮用，简单方便也是养护肝脏，不错的选择。

喝水时加一点养肝的小植物，更有助于促进垃圾毒素的排出，维持身体内环境的稳定。

金银花：中医常用的清热解毒佳品，疏通肝气堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

准备以上食材搭配在一起泡水喝，更有助于保护肝脏，如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，精心研制，黄金配比，相辅相成，每天适当泡水喝，还能过滤茶渣，吸收其中的营养成分，减轻肝脏的负担，身体慢慢变好。