北京哪里医院治疗白癜风最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/

人生之路幼幼起步

预防新冠毒肺炎小常识

1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用?

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

3、正确洗手需掌握六步洗手法：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）;

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）;

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）;

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）;

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下;

第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

4、哪些时刻需要洗手？

（1）传递文件前后;（2）在咳嗽或打喷嚏后;（3）在制备食品之前、期间和之后;（4）吃饭前;（5）上厕所后;（6）手脏时;（7）在接触他人后;（8）接触过动物之后（9）外出回来后

5、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。新冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

一周食谱

星期日

(个别图片仅供参考）

早餐配料

香菇滑鸡粥

盐焗鸡蛋

香菇30g

鸡肉50g

大米60g

鸡蛋50g

午餐配料

白米饭

红萝卜丝炒肉

红烧豆腐

小炒菊花菜

青菜粉丝汤

大米80g

红萝卜50g

猪肉60g

豆腐50g

菊花菜50g

青菜30g

粉丝30g

午点配料

绿豆汤

绿豆80g

白糖30g

晚餐配料

白米饭

牛肉炖白萝卜

小炒包菜

葱花萝卜汤

大米80g

牛肉50g

白萝卜50g

包菜50g

葱30g

水果配料

时令水果

80g

星期一

(个别图片仅供参考）

早餐配料

营养粉汤

河粉60g

猪肉30g

青菜30g

红萝卜30g

午餐配料

白米饭

黄焖鸡

小炒茄子

蒜蓉娃娃菜

海螺冬瓜汤

大米80g

鸡肉60g

香菇50g

茄子50g

娃娃菜50g

海螺30g

冬瓜30g

午点配料

牛奶燕麦

牛奶30g

燕麦60g

白糖30g

晚餐配料

白米饭

小鸡腿

小炒冬瓜

红萝卜玉米汤

大米80g

鸡腿50g

冬瓜50g

红萝卜30g

玉米30g

水果配料

时令水果

80g

星期二

(个别图片仅供参考）

早餐配料

干贝瘦肉粥

玉米

干贝30g

猪肉30g

大米60g

红萝卜30g

玉米50g

午餐配料

扬州炒饭

木瓜瘦肉汤

大米80g

玉米30g

猪肉50g

红萝卜30g

黄瓜30g

木瓜30g

午点配料

甜面团

面粉80g

红糖30g

晚餐配料

白米饭

红烧带鱼

清炒蘑菇

鱼头汤

大米80g

带鱼50g

蘑菇50g

鱼30g

水果配料

时令水果

80g

星期三

(个别图片仅供参考）

早餐配料

三鲜面汤

青菜30g

猪肉50g

面条60g

红萝卜30g

午餐配料

白米饭

鸭肉炖腐竹

蒸南瓜

小炒芥菜

丝瓜汤

大米80g

鸭肉60g

腐竹50g

南瓜50g

芥菜50g

丝瓜30g

午点配料紫薯粥

紫薯30g

大米60g

白糖30g

晚餐配料

蒜苔炒肉

小炒土豆丝

西红柿鸡蛋汤

蒜苔50g

猪肉50g

土豆50g

西红柿30g

鸡蛋30g

水果配料

时令水果

80g

星期四

(个别图片仅供参考）

早餐配料

虾仁紫菜粥

蒸地瓜

虾仁30g

紫菜20g

大米60g

地瓜50g

午餐配料

白米饭

肉沫蒸蛋

圆白菜炒木耳

小炒芋头

三鲜汤

大米80g

猪肉50g

鸡蛋50g

白菜50g

木耳50g

芋头50g

青菜30g

午点配料

八宝粥

八宝米80g

红糖30g

晚餐配料

白米饭

虾

油菜金针菇

海带黄豆汤

大米80g

虾50g

油菜50g

金针菇50g

海带30g

黄豆30g

水果配料

时令水果

80g

星期五

(个别图片仅供参考）

早餐配料

玉米汁

面包

玉米50g

面粉60g

鸡蛋30g

白糖30g

午餐配料

猪肉洋葱盖浇饭

南瓜浓汤

大米80g

猪肉50g

洋葱50g

红萝卜50g

南瓜30g

午点配料

冰糖雪梨水

红糖馒头

冰糖30g

雪梨60g

红糖30g

面粉60g

晚餐配料

白米饭

荷包蛋

小炒菊花菜

青菜汤

大米80g

鸡蛋50g

菊花菜50g

青菜30g

猪肉30g

水果配料

时令水果

80g

陵水县映山红幼儿园哈奇幼幼园

园址：陵水县中山小学大门右侧斜对面

（花筑裕宛假日酒店后面）

教育

人生之路幼幼起步

人生之路，幼幼起步！

预览时标签不可点

转载请注明:http://www.lixiangguod.com/jhzp/19102.html