秋风萧萧，霜降时节不期而至。这段时间，你会常常感到口舌干燥、咳嗽、皮肤粗糙，这时除了皮肤外部的补水和擦滋润霜外，更需要的是一杯滋阴润燥、美容养颜的“霜降茶”。

1银耳茶

用料：银耳20克、冰糖20克、乌龙茶包1个

制作：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将乌龙茶包，冲泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀饮用即可。

功效：滋阴降火，润肺止咳，特别适用于阴虚咳嗽。

2菊花决明子茶

用料：决明子5克，野菊花1～2朵。

制作：将决明子、野菊花放入杯中。冲入开水冲泡3分钟。温饮即可。

功效：菊花和决明子都有清热作用。决明子有安抚神经，助睡眠的功效。

3百合茶

用料：百合15-20克

制作：将百合用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

功效：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合长期咳嗽、失眠多梦、精神恍惚等阴虚肺燥者饮用。

4菊花枸杞茶

用料：菊花2朵、枸杞10克。

制作：先将枸杞放入2-3杯水一起煮开8分钟，然后加入菊花再煮1-2分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成2-3次，一天内喝完即可。

功效：菊花枸杞茶对各种的眼病、燥热都有不错的防治作用。

5萝卜茶

用料：白萝卜克、乌龙茶包1个

制作：将白萝卜洗净切条煮烂，加适量食盐，再将乌龙茶包冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

功效：清肺热、化痰湿，消炎。

6玫瑰薄荷茶

用料：玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。

制作：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用。

功效：玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳。

7桑叶茶

用料：经霜桑叶30克。

制作：将桑叶加水煎汤，取汁，代茶饮用。

功效：祛风散热、止咳平喘，适用于风热痰喘。

8柠檬银耳茶

用料：柠檬半个、白木耳10克、适量冰糖。

制作：将白木耳剥散，加毫升水，大火煮开，转小火煮成糊状，放凉后搅碎加入冰糖饮用即可。

功效：柠檬可清热、止咳；白木耳能滋阴润肺。此茶非常适合皮肤易干燥、暗沉者。

此外，一场秋雨一场寒，在霜降时节，喝茶最好选择具有暖身功效的茶饮，如普洱茶、红茶。

普洱熟茶具有很高的热量，能暖心养胃，同时也有非常好的去油腻的作用，所以，在冬季常常因为需要汲取热量而狂吃的吃货们，喝普洱熟茶是一个非常好的选择。

而红茶除了能养胃暖胃外，还能消除疲劳，补充能量。红茶是所有茶类中含糖量最高的，糖类物质能够补充消耗的能量。秋季天气转冷，能量消耗较快，多喝些红茶可以消除疲劳。

特别需要注意的是，秋季不适合喝绿茶。绿茶具有消暑解渴的功效，是夏季的最佳饮品，但是到了秋季喝绿茶就会适得其反了。

霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，饮茶可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好。

今天，你喝茶了吗？

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