每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠正常对健康的重要性已是社会共识。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

以此引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的







































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