喝酒虽然伤肝，但可以营造一种愉快轻松的氛围。在家人团聚、朋友聚会或者事业有成的时候，喝点小酒确实是一种不错的抒情方式，无可非议。

但是，即使喝酒，也要注意合理搭配。很多传统的小吃和饮料虽然好吃，但不适合陪酒。如果他们不是很好，你应该小心提前发现脂肪肝。

喜欢喝酒的朋友，劝你不要选择这三种零食和饮料，小心肝脏受不了。

1.油炸食品

说到上酒，炸花生可能是最有名的一个了。然而，花生是一种油脂含量极高的油料作物。当它与酒精一起进入体内时，会大大增加肝区的代谢负担。不用说，很多人半夜喝酒。此时大量的酒精和脂肪摄入会使肝脏得不到足够的休息，增加其病理概率。

除了花生，其他油炸食品不建议配酒。用卤菜和蒸菜代替可能更健康。

2.烧烤食物

类似于油炸食品，深夜烧烤可以满足人们空空的胃，但也给消化道和肝脏带来了太大的负担。尤其是喝酒的时候，人的味觉会有一定程度的下降，导致很难及时分辨烧焦的食物。其中多环芳烃、亚硝酸盐等强致癌物会进入食道造成危害。

所以，烧烤虽好，也要处理得当，别让它伤到你。

3.膨化食品

大多数膨化食品也是经过油炸去除水分后出售，以保证其风味不变，口感酥脆。所以膨化食品的热量往往很高，甚至达到同品质大米的5倍以上。与酒精结合，必然导致肝脏脂质堆积过多，导致病变。

所以喝酒的时候要选对配菜，喝完之后不妨喝杯茶，帮助自己醒酒提神。有需要的朋友还可以加入决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞，起到护肝的作用，将酒精对肝区的伤害降低到低点。

决明子、菊花、金银花都是清肝明目的中药材。加入牛蒡根和桂花后，药性更加平和，易于吸收，可以满足大部分人的需求。枸杞是近年来的养生新星，有助于改善口感，增加植物香气。

有条件的朋友不妨按比例混合，然后冲泡，每天坚持喝，对肝脏的好处才可能显现。