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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这成为当下非常流行的一句养生名言。很多人养生的第1步也是从泡枸杞开始的，枸杞到底有什么功效呢？大家首先想到的是养肝明目，其实枸杞除了这一点功效之外，还有很多作用。

枸杞有哪些功效？

保护肝脏

枸杞能够呵护肝脏健康，帮助修复受损的肝细胞，还可以促进肝细胞的生长，对于肝脏不好的人可以经常用枸杞来泡水喝。

美容养颜

枸杞也能够达到美容养颜抗衰老的效果，女性朋友可以适当多喝枸杞，但是孕妇不能喝枸杞，因为枸杞本来就有活血化瘀的效果。

明目、改善睡眠质量

适当用枸杞泡水可以缓解眼睛疲劳干涩，尤其对于上班族可以缓解长期对着电脑给眼睛带来的不适感，如今很多人都存在睡眠困扰，适当喝枸杞泡水也可以提高睡眠质量。

补虚劳

枸杞泡水特别适合中年人来饮用，可以帮助恢复各方面的身体机能，也可以缓解虚劳精损，腰背酸痛，面色萎黄等情况。

抵御寒冷

冬天天气寒冷，大家可以适当泡枸杞水，枸杞的糖分很高，可以补充热量，也可以滋肝补肾，提升体内阳气，抵御风寒。

补气壮阳

枸杞归肝肾经，经常用枸杞来泡水喝，可以充实正气，补气养血，提神阳气，而且枸杞所起到的壮阳功效也是令大家感到非常惊奇的，在英国商家口中枸杞被称之为“水果伟哥”。

枸杞和它是“天作之合”，经常泡水喝，增强肾功能，肝也会感激你

枸杞+人参

肾为先天之本，是人体当中代谢尿液排出尿液的重要器官，当肾脏发生病变对身体健康影响是非常大的。

人参作为一种比较名贵的草本植物可以补充元气，滋阴补肾，在浸泡人参的时候，大家可以加几粒枸杞，经常喝能够起到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的效果。

不过人参属于大补的食材，在喝水的时候一定要控制好量，以防止诱发肝火旺盛。

枸杞+菊花

菊花也是比较常见的花草植物，枸杞性平味甘归肝肾经，菊花也是如此，适当喝枸杞菊花水能够延年益寿，祛风湿寒，还能够达到提神醒脑，促进肝区血液流动，帮助肝脏代谢排毒的效果。

这两者搭配在一起饮用，可以缓解眼睛干涩，肝火旺盛，体质虚弱的人也可以适当喝。

枸杞+桂圆

桂圆能够达到补气血益心脾的效果，这两者搭配在一起都是补肾的佳品，对于男性朋友来说，可以适当多用枸杞和桂圆泡水喝，补肾效果加倍还能够达到抑制凝神的效果。

喝枸杞时需要注意什么？1、感冒发烧身体有炎症或者腹泻的人，最好不要吃枸杞，阴虚火旺，患有高血压或者性情太过于急躁的人，也最好不要吃枸杞。

2、枸杞的糖分含量比较高，糖尿病人最好不要吃。

3、枸杞属于药食同源的一种食材，不能和绿茶一起喝。

4、不能用开水冲泡枸杞，因为枸杞当中的维生素是水溶性的，这样会让枸杞的营养成分流失，而且枸杞当中含有对身体有益的核黄素这种物质也是不溶于水的，在泡完枸杞之后，要将枸杞直接吃掉。

5、枸杞是不能和大枣一起食用的，有很多人在熬粥的时候喜欢放入枸杞和大枣，其实这两者是相抵抗的，最好不要同时放。

结语：养生也是讲究方式方法的，大家最好提前了解一些养生的小常识，不要走入养生误区。

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