文

莉莉

谈到秋季养生，很多朋友第一个想到的就是养肺，却往往忽略了肝脏的养生。其实肝脏是一个非常脆弱的器官，如果保护不好很容易引发多种疾病，因此肝脏的养生也是尤为重要的。

那么日常生活中如何养肝护肝呢？人到中年，养生先养肝，每天用它泡水喝，补气护肝还能延缓衰老

一、菊花

菊花是我们生活中常见的中药材，中医上讲，菊花归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡水喝虽然味道有些苦，却很适合作为养肝护肝的食材。

菊花含有十七种身体所需要的氨基酸，除此之外维生素和微量元素的含量都是非常丰富的，经常食用对身体都能够起到保护肝脏、修复肝细胞的效果，对肝脏有着非常好的保健作用。

姜黄是一种纯天然的解酒护肝的中草药，而且姜黄最主要的作用就是对肝脏好，姜黄可以减轻宿醉给我们的肝脏带来的负担。

姜黄拥有一种非常复杂而又非常浓郁的木香气，同时还会带着少许花香、柑橘香以及姜的味道，姜黄尝起来是有一点点苦味的。

但需要注意的是。姜黄的副作用也是比较大的，所以我们在生活中应当注意姜黄的摄入量，并且在服用前谨遵医嘱。

三、金银花

金银花具有降火清肝的功效，能够缓解便秘和口臭的情况，同时也可以抗细菌、通经活络、清热解毒、抗病毒，具有减肥美容的功效。

四、红枣

红枣泡水喝可以起到养肝护肝的作用，相信大家都已经尝试过了，特别是肝功能比较差的人，更适合喝红枣水，坚持每天喝一杯红枣水，能够达到促进肝脏排毒解毒的功能，可以起到养肝护肝的作用。

而且红枣水能够起到补血益气的作用。在用红枣泡水的时候，应该把红枣搬开，这样更利于维生素的充分吸收利用。

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