很多人喝水并不满足于喝没有味道的白开水，他们往往会用一些食材来泡水喝，既能让白开水变好喝，还能养生。不少人认为枸杞子能明目，会选择用枸杞子泡水喝。那枸杞子真的能明目吗？对我们人体的好处有多少呢？

枸杞子泡水喝的功效

1、明目

很多人用枸杞子泡水喝是奔着枸杞子有明目的作用来的，受到很多上班族和学生的喜爱。它具有良好的益精明目的作用，能够保持视力，让眼睛更加有神。

2、养肝

枸杞对于我们的肝脏也有很好的保护作用。枸杞子能够降低血清谷丙转氨酶，这样可以修复肝脏所出现的损伤，还能促进肝细胞的新生。

3、抗衰老

枸杞子含有多种营养素，其中含有枸杞多糖、维生素E等等，对于人体有较好的抗氧化作用，有一定抗衰老的作用。

4、提高睡眠质量

枸杞子一年四季都适用，都可以用来泡水喝，长期喝对身体体质有一定的改善作用，对睡眠不佳、难以入睡等都有一定的缓解作用。

5、美容养颜

很多人都不知道用枸杞子泡水喝还有美容养颜的作用，枸杞子能够提高皮肤吸收氧分的能力，兵器还能起到美白的作用。

枸杞子泡水喝的禁忌

1、腹泻者禁止食用

虽然枸杞子有一定的滋补作用，但是并不适合所有的人群服用，容易腹泻的人群最好不要服用，这对于身体本身存在的症状没有缓解的作用。

2、脾虚者要慎重饮用

脾虚者经常用枸杞子泡水喝的话，会让脾胃寒痰阻滞的情况更加严重，这也会导致消化不良的出现。

3、流鼻血人群要慎重饮用

枸杞子比较适合体质虚弱、抵抗力较差的人群，但要每天坚持服用，才能慢慢看到效果。不够如果过量饮用的话，就会出现流鼻血、眼睛肿胀的情况，而如果你已经有出现流鼻血情况的话，需要停止饮用。

很多东西都是过犹不及的，枸杞子吃多了也会出现一些不良的症状，所以一定要适量的服用，嚼服应该是泡水喝量的一般，这样可以避免出现滋补过度。

以上是枸杞子泡水喝的内容，虽然滋补的效果很理想，但是也有一些相关的注意事项需要我们注意的哦！枸杞子并不是所有的人都适宜服用，以上几类人群服用后可能会影响身体健康

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