英国的夏日总是来的特别慢，特别短暂。虽说气候上很少有炎热的时候，但是夏季终归是夏季，上火依然是每个人需要面对的问题。

工作压力和学习压力的增加会使夏季上火症状更加明显，忙碌的生活经常忘记喝水，忘记休息。英国的慢慢白昼又使人精疲力竭，好像一天总是过不完。

疲倦和烦躁就这样席卷了你（弱小）的身体......

然后你就会失眠，会爆痘，会便秘以及各种身体不适。这种时候要是再没有个男朋友／女朋友为你泡上一杯菊花茶......你就只能靠自己灭火了。

关于如何灭火，肖骁说过“年轻人最该做的事就是养生”。你可以不看你妈妈转发的那些养生读物，但是为自己做上几杯清凉解暑的饮品，不要给已经很慌乱的生活再增加爆痘的烦恼，还是很有必要的。

何况我们身在异乡，Tesco不卖王老吉，waitrose没有绿豆糕。圈哥在逛了几次中国超市后总结出了几道糖水，简单易做，食材好买，连只会刷碗的人都可以轻松完成。

草莓镇楼

草莓奶昔

草莓克、牛奶克、炼乳20克（怕胖的女孩可以改换成蜂蜜）

其实就是把上面这三个都放到搅拌机里搅搅搅，然后放冰箱里稍微冻一下。如果想变成草莓星冰乐，就把上面三个配料里加上冰块，放到搅拌机搅搅搅。你看多简单。

蜂蜜可以提高免疫力，有消炎的功效。草莓富含丰富维生素C，帮助消化，巩固牙龈。

柠檬薄荷蜂蜜水

柠檬1-2个，薄荷叶，蜂蜜

此柠檬非彼柠檬。制作这款饮料需要柠檬皮。将柠檬皮切条（淡盐水洗净），混合薄荷叶后用70度的热水冲泡。不要全开的水是怕温度太高会破坏维C成分。

放凉后加入蜂蜜，挤柠檬汁（就是刚去了皮的那个柠檬）。这两样一定要等放凉后加，太热的水会破会蜂蜜和柠檬汁中的结构。

柠檬含有大量的维生素和微量元素，还有美白作用（划重点）！

冬瓜茶

推介冬瓜茶是因为它可以清热解毒，帮助熬夜的同学排除毒素，一身轻松。

冬瓜克、红糖50克、冰糖50克、水毫升

把冬瓜连皮带子的切成小块，和红糖搅拌后静置15分钟。

然后将冬瓜，冰糖和清水放入锅中，大火煮开后调至小火，慢煮一个半小时左右，至糖浆浓稠，稍稍变色。

再将煮好的浓浆挤压过滤，存入无油的密封罐中，以后就可以加温水稀释饮用啦！

薄荷绿豆汤

夏季怎么能少了绿豆。没有绿豆的夏天是假夏天啊！

绿豆克、薄荷叶1小把、水适量

把绿豆洗净浸泡到豆胀，薄荷叶洗净。然后把泡胀的绿豆和薄荷叶一起倒入豆浆机中，加水制成豆浆即可。

绿豆可以排毒，含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

话说回来，看了这么多，其实最简单有效的就是菊花茶?冰糖，是真的又实用又好喝。

安利大家菊花的功效：防止眼睛疲劳（针对电脑族），消炎抗菌（患有鼻炎咽炎支气管炎的病友们），抗氧化（肯定比化妆品来的自然），含有丰富的微量元素（吃菜少的人看这）。

冲泡之后放在冰箱凉一下，啧！降火利器！

（英伦圈综编，编辑：Shawna，图片视频除标注外均来自于网络，转载请注明）

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长按







































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