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常听人说“会保养的女人不会老”。今天看到她，我信了！49岁的朱茵再穿婚纱，皮肤嫩白透亮，笑起来跟花一样娇俏~说她20我都信！跟小一辈的欧阳娜娜站一起完全不输，照样青春活力，元气满满。瞧这白皙紧致的脸蛋，一根皱纹都没有，也太会保养了吧！对比下普通人的49岁……真叫人羡慕嫉妒恨。可其实早几年朱茵的状态也不太好，皮肤黝黑眼下凹陷，法令纹很深。重点是气色很差，常被人说“笑比哭还难看”……可没过多久她就快速恢复好状态，四肢白皙纤细，面容紧致皮肤发光，就像吃了“逆龄回春药”一样！让人惊呼她到底做了什么？后来朱茵在社交平台上说：“很多人都问我如何保持美丽，秘诀就是「吃补」。”原来朱茵经常靠膳食调理身体，会自己在家做萝卜煲猪脾、罗汉果冰糖雪梨等，迅速给身体养血充元，补充营养。她还说：这些菜看起来很普通，其实都是有一定“养生疗效”和“中医依据”的，营养又美味。比如吃萝卜煲猪脾，可以“疗补脾胃促消化”；罗汉果冰糖雪梨可以“滋补养颜”；番茄牛肉可以“益气御寒”…怪不得她这么快就能恢复好状态。内在调养好了，自然能由内而外散发好气色。好友蔡少芬也学着她在家煲营养汤、煮润肤餐。去年蔡少芬高龄产下三胎，胶原蛋白流失严重，还有脱发、眼窝凹陷等问题，让她迅速衰老好几岁。不过靠着膳食调理，很快就恢复了弹润少女肌，吊打一众近50岁的女星。看到这你可能会问：不就是一道菜、一碗汤，有这么神奇吗？其实还真有。早在《黄帝内经》中就有记载：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气。”简单来说，就是“药补不如食补”。而中医学家也早就指出，人体的衰老病痛，90%源于没吃对。高油高糖——体虚肥胖、易患癌症辛辣刺激——湿热堵塞、郁结失调营养不良——肌肤下垂、暗沉粗糙所以想要从根源解决这些问题，还得从“食疗”下手。??????????????????????????????????????而食疗有很多种，其中最有效、也是最受女明星喜爱的便是“中医食疗”。▲添加了当归、人参的大骨汤中医食疗最大的特点，就是“有病治病，无病强身”。相比我们平常吃的普通膳食，中医食疗将「食物和药材」搭配有方，通过不上火、不损伤食材营养的方式进行烹饪；利用食物（谷肉果菜）性味方面的偏颇特性，针对性地调整阴阳气血;能从根源滋养我们的身体，排除体内毒素，达到滋阴、美颜、抗衰的效果。所以只要补得好，你也能拥有紧致冻龄肌，由内而外透出好气色！不过，生活中光药材、食材就有上千上万种，我们很难正确知道每道膳食有什么功效，更不知道怎么烹饪才能有效果。那普通人就不能学中医食疗了吗？幸运的是，我在北京求医时医院副院长——沈雁英医生。她钻研医学养生三十余载，精通多种中医药材和多道食疗方，是京城著名的膳食调理专家。更难得的是，她已经60多岁却能保持透亮的雪白肌、红润的好气色！而在看到每天仍有这么多跟她同龄，甚至比她小的妇女深受皮肤困扰前来问诊时，她便决定，要毫无保留地将自己的“保养食方”分享出来；让更多人轻松实现“修身养颜有良方”，让中国家庭都能受益于中医养生。长按识别下方

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