ning话你知

胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……不管大病还是小病，只要有一点儿小毛病，旁人总会对我们说：“没事儿，多喝水吧。”，喝水少了自然是不好，但如果没把握好度喝过量了，反而会更伤身。

水是世界上最好的药，一天8杯水的观念已经深入人心，可是喝多少、怎么喝才算健康应该很少人知道。今天小编总结了多位专家的观点，告诉大家怎么喝水才能喝出健康。

资料来源：养生中国

图片来源：网络图片

喝水过量其实非常危险！

水中毒

并不是因为水中含有有害物质而中毒，而是低钠血症！

据《钱江晚报》报道，宁波的50岁王先生体检查出肾结石，医生说喝水有助于治疗结石。之后，王先生每天只要有空就会拿起杯子喝水。

每天都至少喝10瓶水，也就是10斤重的水，喝了半个月，突然晕倒住进了ICU。王先生的这种情况通俗地说就是“水中毒”。

“水中毒”并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症。

王先生一连喝了半个月每天五千毫升的白开水，导致人体内的钠离子大量流失。像王先生这种原本就喜好低钠饮食的人，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子已经不足，这样过量喝水无异于雪上加霜。

正常饮水的人不必担心水中毒，但经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人都是高危人群，需要警惕。

湿气重

典型的喝水都会长胖的情况！

通常情况下，喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能。国医大师路志正曾接诊过一位病人，这位病人体形偏胖，平时血压偏高，经常服用降压药。

因为病人自己血压比较高，他担心因此而得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水，结果食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦。

路志正医师告诉他，这是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。病人体形偏胖，舌苔也偏厚，本来体内就湿气重，还一直强迫自己喝水，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。

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