夏天不少人都会选择喝菊花茶祛除火气、清肝明目。但菊花有很多种，黄菊、白菊、野菊，每种功效都不一样。想要喝茶养生，要先分清种类看功效，而且菊花茶不是人人都能喝的哦~

喝茶先分种类

菊花种类繁多，主要有药用菊花和茶用菊花，药用主要是黄菊花和白菊花，茶用的菊花主要是贡菊、杭菊、滁菊和野菊等：

贡菊明目

花朵色白稍带黄头，味道清香稍甜。寒性缓和，能清肝明目，泡制时加入一些枸杞，是护眼佳品。

杭菊清咽

花朵较大，泡开后花形漂亮。分为杭白菊和杭黄菊两种，杭白菊相对更甘甜。杭菊能清热利咽，在咽喉肿痛时可以适当多喝杭菊。

滁菊降火

花蕊金黄，花瓣晶莹，有很好的疏散风热的效果，能很好的缓解嗓子发干、头昏等“热伤风”症状。

野菊清炎

花朵小且黄，味苦，性微寒，能清热，消肿解毒。对缓解生疮、牙痛、口臭有很好的效果。

四类人群不宜喝

体虚胃寒者

菊花性凉，体虚、胃寒以及容易腹泻的人也不宜多喝，也不能长期大量饮用。

体质过敏者

如果是过敏体质的人，应先泡一两朵菊花试试，如果没有过敏反应再多泡一些，但也不宜过量饮用。

伤寒感冒者

若是着凉引起的伤寒感冒，则不适合喝性凉的菊花茶了。菊花茶会刺激胃酸分泌，所以感冒并伴有咽喉炎的患者也不适合喝菊花茶。

低血压患者

菊花具有降血压的功效，所以血压低的人群，也建议不要饮用菊花茶。

挑选菊花有妙招

看颜色：色泽喑哑或太鲜艳的菊花不能要，色暗则货阵，色鲜则熏硫。

凭手感：上好的菊花，用手摸一摸，不硬不潮，松柔顺滑。

闻气味：菊花气清香，如有酸味，则可能是熏硫货，请不要购买。

菊花茶要这样泡

●泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡即可。

●若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。

●饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。

●当开水饮用时可以不要一次喝完，留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

菊花茶还能这样搭

枸杞菊花茶

取菊花15克，枸杞20克，开水冲泡15~20分钟即可饮用。

功效：具有滋补肝肾、明目、清热的功效。可预防各种眼部疾病，还能抗衰老，防治高血压、冠心病。

菊花山楂茶

取菊花、山楂各20克，用水煎或用开水冲泡，10分钟后即可饮用。

功效：长期喝能扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，有较好的降低血脂作用，尤其适合有冠心病、高血压、高血脂的人群饮用。

菊花槐花茶

取菊花、槐花各15克，沸水冲泡，加盖焖10~15分钟即可饮用。可冲泡3~5次，当天饮完。

功效：具有平肝降血压，软化血管的功效。特别适合有高血压伴动脉粥样硬化的人群饮用。

资料来源：家庭医生、腾讯健康

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