今天小编要为大家介绍两道简单、美味的护肝、养肾美食，为了助于大家度过乏困的初春时节。

一、护肝：护肝茶

这是一道甜甜的茶品，特别适合女性养生。春夏之交，气候变化比较大，容易让肝起伏不定，会出现气虚，疲累，免疫力下降等问题。那么，春夏之交，该如何保肝护肝呢?今天给大家推荐一款养生茶饮，助你保肝护肝!

食材准备：

主料：木瓜1个

洛神花20克

冰糖克

辅料：枸杞20克

决明子10克

白菊花20克

玫瑰花20克

步骤：

1、备好所有材料

2.把配料（枸杞、决明子、白菊花、玫瑰花）放入锅里，加入一升水大火烧开，小火煎煮20分钟

3.木瓜去皮去籽切丁

4.木瓜丁放入料理机里搅碎

5.这是搅拌好的木瓜碎

6.把用配料煮好的茶水去渣取汁

7.再把木瓜碎、冰糖、洛神花与药汁融合熬制一小时至浓稠膏状即可

8.看~~成膏状了哦

9.倒在干净的瓶子里装好，想吃的时候取适量加水冲调，冷热饮均可

小贴士

如果不喜欢吃太甜的口味可以把冰糖酌情减量~

二、养肾：响油秋葵

这道菜品是一道家常菜，它有点微辣，但是它巨补肾。秋葵含有果胶，牛乳聚糖等，具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁，钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。也许是看中它有益于视网膜健康，维护视力的作用，每逢去菜市，都喜欢买一些回家。响油秋葵，是我们家最钟意的吃法之一，操作简单，但味道鲜美，香辣开胃。

食材

主料：秋葵g

自制剁辣椒20g

辅料：油30ml

大蒜12g

生姜5g

生抽10ml

蒸鱼豉油30ml

浓缩鸡汁5ml

青花椒15粒

步骤：

1.各式食材准备。

2.秋葵，用盐搓洗掉绒毛，沥水备用。

3.生姜，大蒜剁碎，青花椒准备。

4.坐锅烧水，水开后加少许盐和几滴食用油。

5.下秋葵焯水，煮约2分钟。

6.捞起，立马冲凉水。

7.放爪篱上沥水。

8.切掉头部，对半剖开，摆入盘中。

9.摆上剁辣椒，姜蒜蓉，淋入生抽，蒸鱼豉油，浓缩鸡汁。

10.锅中注入食用油，冷油时下青花椒。

11.小火炸香青花椒油，趁热浇上去。

12.吃时拌匀即可。

13.成品图。

小贴士：

1：秋葵焯水的时候，水中加点盐和油，以防变色。2：为了确保营养成分，整只秋葵入锅焯水。3：因为生抽，蒸鱼豉油都有咸味，且焯水的时候有加盐，故无须另外加盐。