肝脏是体内的一个大器官，负责代谢体内器官的产物、毒素和废物，储存血液，产生激素，维持体内内环境的稳定和正常，保持身体健康。健康的肝脏可以正常地将体内的代谢产物排出体外而不在体内堆积，内环境分泌正常，使机体处于健康状态，也可以滋养机体的其他器官。

肝脏不舒服时，可出现面色发黄、眼球发黄、手掌发红等。体内的胆红素含量也可能增加，身体的内分泌也可能失调。一个健康的肝脏也可以有正常的新陈代谢和运动。肝脏不适者，睡前半小时，切记常用三种中药泡水，有助于养肝。

1.记得常喝决明子。

决明子味苦，入肝经，有降脂明目的功效。经常喝一些决明子，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，将体内的代谢产物排出体外，减轻肝脏的代谢负担。经常喝决明子还可以降肝火、降血压，还有助于肝细胞的修复。肝脏不适者，睡前半小时，切记中药决明子常泡水喝，有助于养肝。

2.记得常喝菊花。

菊花营养丰富，包括碳水化合物、矿物质等。常喝菊花水可以降肝火，保养肝脏，加速体内血液循环和新陈代谢，修复受损肝细胞，减轻肝脏负担。当肝脏不舒服时，经常喝菊花也有助于加速肝脏的血液循环和新陈代谢。肝脏不适的人，睡前半小时，切记中药菊花常泡水喝，有助于养肝。

3.记得常喝黄芪。

黄芪含有丰富的微量元素、叶酸等成分。常和黄芪一起泡水喝，能修复体内受损的肝细胞，促进体内新陈代谢，排出体内代谢产物和毒素，减轻肝脏的代谢负担。经常喝黄芪水还能降低体内血压，增强机体免疫力，保护肝脏健康。肝脏不适的人，睡前半小时切记，常用的黄芪中药泡水喝，有助于养肝。

肝脏不适的人，睡前半小时切记，常用的决明子、菊花、黄芪泡水喝，有助于养肝。还要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，保持好心情，避免长期紧张或长期不良情绪。生活上也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。中午最好午睡，也有利于日常健康。

家中寄语：人的一生最重要的是获得健康和快乐。早睡早起适当运动可以让一天精神饱满。饮食调理可以改善身体状况。但是由于每个人的体质不同，有些方法并不适合每个人，所以更重要的是从自己的体质出发，找到适合自己的调理方法，达到身心愉悦！

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