我们都知道，想要健康过得去，就得每天吃点儿绿。

绿叶蔬菜富含胡萝卜素，有利于补充维生素A，帮助肝损伤的修复。

绿叶蔬菜是维生素的完美来源。丰富的膳食纤维，也能促进肠道蠕动，预防便秘。

绿叶蔬菜更是我们获取钙钾镁等矿物质元素的重要食材。

油菜：钙含量和牛奶相当

图片来源：rf.







































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