《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”，肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。

随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。

很多人平时都不注意，医院一查就是肝病，每一次都看到医生非常痛心，医院，结果等到出事了就来不及了。

很多医生都交代，其实我们的肝好不好，问自己就知道了，身体器官一旦有发生问题，都会在身体上表现出来，早发现早解决，平时大家注意身体有没有“3变黑2发臭”，如果没有那恭喜你，肝就非常健康。#养肝护肝#

肝不好的人，会有“3变黑2发臭”

1、脸色发黑

肝脏的健康影响全身的气血，特别是脸部，肝脏出了问题会直接导致肤色差，同时肝功能又是身体的排毒功能，肝脏差的人身体排毒就差，容易导致毒素淤积，肤色暗沉，粗糙缺失光泽的情况。

同样的如果你脸上容易长痤疮粉刺，那其实就是肝脏功能出现问题了，你的皮肤油脂分泌过多导致。

2、眼圈发黑

肝脏不好的人，往往眼睛不舒服，他们会经常感受到眼睛酸涩和瘙痒，而且加重情况下容易导致睡眠问题，因此长期熬夜的人肝功能就不好，容易出现黑眼圈的情况。

3、指甲变黑

中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：

①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；

②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，医院做相关检查。

肝脏不好的人除了身体的三黑，还会有2臭，大家平时生活中都可以去判断一下。

1、身体变臭

肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。

2、口臭

肝不好，毒素不能及时排出，在肠道发酵，形成口臭，在早上刷牙后，你依然能清晰地感觉到，口腔仍然会感觉到苦涩和口臭。这主要是由于肝气不畅，体内积聚了太多毒素，散发出难闻的气味，就要注意你的肝是不是出现了问题。

日常生活中坚持做3件事，养肝护肝

1、调整饮食习惯

很多人肝病的问题就来自于不良的饮食方式，我国讲究五行之说，其中有“五色入五脏”的说法，其中青色入肝经，也就是说，我们每天吃点青色的食物，能够起到养肝的作用。平时可以吃些青菜，如菠菜，韭菜等等。

其次就是要尽量少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸、高糖、高盐、高油脂的食物，不暴饮暴食，不饥饱不均等等。

2、补充一些养肝茶水

肝脏的主要功能就是排毒，饮用足够量的水分对排毒有积极作用，如果身体缺水那就会导致排毒不畅，影响的是身体

茶水对于肝脏不好的人来说，能够起到的效果非常的大，其一，补充茶水，能够帮助肝脏排出毒素，其二，补充茶水，也是补充了体液，对于养肝护肝，非常有利。

在每天喝水的过程中添加一些养肝护肝的中草药，可以起到很好的护肝养肝作用，对预防肝病有一定效果。

1、菊花：缓解肝火旺盛与用眼过度带来的眼睛疲劳2、金银花：清热解毒，减肥，增强机体免疫力3、决明子：明目，通便，清热泻火，抗菌4、牛蒡根：有助于排出肝毒，益气降压5、桂花：止咳化痰，缓解因为肝脏带来的口臭问题6、枸杞：养肝，补肝血，明目安神，抗氧化

平时有空可以来一杯菊花决明子养生茶，具有清肝明目、延缓衰老、美容养颜、降压降脂等功效，不管是年轻人还是中老年人都很合适。

3、调整心情多笑

天气转凉，进入秋季之后，肝不好的人，应该尽量保持自己的心情开朗，既不要有那种郁郁寡欢的低落，更不要为了一些小事生气。

因为肝不好的人，本身就有点脾气不佳，于是也就更需要注意了。平常可以多静坐，做做深呼吸、冥想，练练太极、瑜伽这类安神定志的运动。

心情好生活状态自然就好，平时多宽容看待，也有助于长寿