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导语：肝脏在人体中占有非常重要的位置，体内的所有食物都需要被肝脏分解。但是，还有很多人经常吃一些对肝脏不利的食物，这就增加了肝脏的负担，导致肝功能下降。

当肝脏发生病变时，身体并不会出现明显的特征，这往往让很多人忽视它。

因此，我们每个人都应该清楚在肝脏受损后，身体会出现一些微妙的变化，这样才能引起重视。

若肝脏受损，身体会有4种“迹象”，不能大意！

迹象1：消化功能问题

大多数人身体出现消化系统疾病时，认为自己的胃部疾病与肝脏无关。其实不然，他们不知道肝脏发生病变时，也会导致人体的消化功能下降。

这是因为体内肠胃在消化的同时，肝脏也在参与。所以，一旦肝脏发生病变，就不能很好地参与消化系统，所以就会导致消化系统出现问题。

迹象2：容易疲劳

肝不好的人，肝细胞会受到一定程度的损害。而这时，人体进行血清测试会发现血液中转氨酶的含量会增加，发生这种情况时，患者容易疲劳，尤其是在休息后，这种现象仍存在。所以，身体频繁出现空虚乏力时，要及时检查肝脏，避免错过最佳治疗时机。

迹象3：尿液发黑

肝不好的人尿液会呈现出深黄色的原因是，肝脏受损促使体内胆红素含量过高进入血液，并通过肾脏排泄被尿液冲走，导致的尿液发黑。如果近期发现尿液变黑、眼睛和皮肤发黄，则很可能是诱发了肝结石或某些类型的肝病。

迹象4：脸上的粉刺增多

许多人误认为痤疮是由过多的面部油脂或熬夜引起的。但是实际上，当肝功能出现问题时，也会导致面部出现过多的粉刺、闭口。由于肝功能发生病变，人体的荷尔蒙会失衡，导致过多的油脂分泌和痤疮增多。所以，当脸上突然增多了许多粉刺，最好及时治疗。

想要肝脏健健康康，这3件事很关键！

第1件：吃健康食品

想要肝脏健壮，营养均衡是很重要的，这样可以减少肝脏的工作量。

根据养生数据统计，咖啡也可以保护肝脏受损，另外，蓝莓、蔓越莓和葡萄等高抗氧化剂食品，可以减少肝脏中有害结缔组织的堆积，从而减少肝脏的损害。

第2件：多饮茶水

喝茶的人身体排毒是很顺畅地，喝茶不仅能减少肝脏代谢产物和毒素的损害。还能滋养肝细胞，俗话说“养肝就是养命”不妨尝试喝一些养肝护肝类的茶，以清除肝脏中的毒素。

将以下5种天然肝脏营养素与蒲公英、白茅根组合搭配，对预防肝脏疾病非常有效。

菊苣：促进体内血液循环，减轻肝脏的排毒负担，缓解疲惫感。

决明子：能够起到解毒消肿的功效，对养肝有很好的作用。

菊花：清肝火，养肝利胆，调养肝功能，有利于人体排毒。

牛蒡根：促进消化，补充肠道水分，具有滋养肝脏的作用。

枸杞：能有效地梳理肝气，止咳化痰，软化肝细胞再生。

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第3件：情绪管理

人的喜怒哀乐与肝脏有着非常密切的联系。当情绪低落，精力不足烦躁不安时，会损害肝脏并影响肝功能。

气大伤肝这四个字不是没有道理的，所以不要轻易发脾气，只有保持愉快的心情，我们才能养成健康的肝脏。

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