秋天是秋高气爽的季节，天气转凉，降雨减少，很多人经常会感觉到口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等，这些都与秋燥有关。天气干燥之时，人人皆需要以“水”应对，但是白开水淡而无味，因而人们大都会选择一些食材泡水饮用。在众多食材中，菊花茶是一种平民茶饮，男女老少皆喜欢。一杯菊花茶清热解毒又下火，还能缓解秋燥。下面，我们就一起来看看秋天饮用菊花茶有哪些好处以及喝菊花茶应该注意些什么吧。

喝菊花茶的好处

1、防秋燥

燥是秋天的主气，只有增加每日的饮水量、及时补充水分才能有效缓解秋燥。但是白开水味道寡淡，使得很多人不爱喝水，时间长了当然就会导致身体干燥，便秘、上火、长痘等问题也接踵而至。菊花茶可以美化白开水的味道，必然能让人们的饮水量增加，加之菊花茶本身有滋润清热的功效，所以秋季饮用菊花茶，既能补充水分，又能对抗秋燥。

2、保护视力

菊花是一种可食植物，它含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、维生素A等成分，而这些营养素是维护眼睛健康的重要物质。所以经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对眼睛有一定保健作用，电脑族更应该多喝菊花茶。

3、清肝火

秋季风干物燥，气温的改变，很多人可能出现肝火旺盛的情况。现代医学研究证实，菊花气味芬芳，味甘微苦，含有菊花酮、龙脑、龙脑乙酸酯等挥发成分，具有祛风散热、清肝火等作用，对肝火旺导致的眼睛干涩、目赤红肿等症有很好的治疗效果。同时还有提神醒脑、松弛神经、舒缓头痛等功效。

4、增强抗病能力

菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素和矿物质及菊甙、黄酮类、挥发油等营养素，能够增强毛细血管弹性，有助于血管扩张，使心血管保持健康。同时还能清除体内自由基，在提高机体抗病能力方面有促进作用。

5、保护皮肤

饮用菊花茶不仅可以帮助清热降火，还能促进人体的新陈代谢，排出体内的废弃物和毒素，能有效清洁肌肤，并使肌肤保持湿润。此外，菊花茶中还含有黄酮类成分，具有一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老、改善皮肤健康。

6、抗菌消炎

菊花茶中含有的挥发油、菊花甙等成分对福氏志贺菌、金黄色葡萄球菌、多种致病杆菌及皮肤真菌有一定抑制作用，能帮助人体抵抗病毒。

7、清新口气

菊花茶气味芳香，饮用后会令你的口腔充满清新、淡雅的口气。

喝菊花茶的注意事项

1、伤寒感冒患者不宜喝菊花茶

伤寒感冒多为外感风寒所致，而菊花茶性寒凉，故不能饮用。

2、体质虚寒者不宜喝菊花茶

体质虚寒的人多表现为畏寒、脾胃虚弱、手脚冰凉、肠胃泄泻、免疫力低下等，而菊花茶性寒，此类人群如果经常饮用菊花茶，会让体质变得更差。这些人如果确实喜欢喝菊花茶，可以搭配枸杞、红枣、桂圆等温性食材，以中和菊花茶的寒性。

3、不宜长期连续饮用菊花茶

虽然喝菊花茶对身体有益，但是性寒凉，不宜长期连续饮用或大量饮用。一般饮用3~5天，每天喝一杯，一次用4~5朵菊花茶泡水即可。

4、不同品种的菊花功效不同

白菊花

白菊花又名滁菊、甘菊、杭白菊等，以清肝明目最为擅长，适用于肝火旺所致的目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊等。

黄菊花

黄菊花味稍苦，清热能力强，善于疏风散热，常用于外感风热所致的发热、口腔溃疡、咽痛、头痛目赤等。

野菊花

野菊花更苦一些，寒性也更甚，清热解毒的能力最强，对口舌生疮、口臭、牙痛、痤疮等症状，有较好的缓解效果。

小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。