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快乐爸妈晨刊第74期

（本期编辑：负暄）

年11月23日（周一）

农历乙未年十月十二

今日天气

北京：多云

气温：-6℃-0℃

风力：微风

空气质量(AQI)：66良

汽车限行

北京：4和9

新闻早班车A

1、我国拟建环首都国家公园。河北省的张家口市、承德市、保定市，以及北京市的房山区、延庆县等地，将率先启动环首都国家公园建设的试点，构建环首都国家公园体系。我们国家终于要有代表性的以“国家”为头衔的公园了。

2、11月22日，中国44座道教名山在湖北武当山共同发布《武当山宣言》，中国道教协会会长李光富表示，道家名山形成整体文化优势，共襄道家文化意义重大。

3、22日，成都难得出现好天气，不仅阳光灿烂，在下午时分，天空更是出现奇云，云层被切割得十分整齐。天空仿佛被“一分为二”。

4、近日，坐落于陕西省西安市长安区东大街办罗汉洞村古观音禅寺的一颗千年银杏满目金黄，落叶宛如金色的地毯，引得游客纷至沓来，拍照留念。寺内的僧人也被美景所吸引，当起了"模特"，吸引着游客拍照。

据传，这棵银杏树是当年唐太宗李世民亲手栽种，距今已有多年历史，已被国家列为古树名木保护名录。

5、11月21日晚间，亚冠决赛第二回合在广州打响，最终广州恒大夺得冠军。恒大众将靓丽的太太团再次出现在广州天河体育场，在夺冠后，在看台上助威的她们随恒大众将登上巡游花车，与爱人们一起分享夺冠的荣光。

6、21日，由中国中铁大桥局承建的港珠澳大桥九洲主航道桥主塔斜拉索全部挂设并张拉完成，这标志着港珠澳大桥九州航道桥段主体工程完工。整个主体工程预计年建成，通车后，将大大缩短港珠澳三地的交通时间，实现港珠澳30分钟经济圈。据称，这座桥可抗8级地震，抵御16级台风。哇，小编不禁感叹，这桥真牢固。

7、中国钢琴家郎朗20日正式出任法国凡尔赛宫大使，成为这一法国著名旅游胜地在全球范围内的首位大使。

8、22日北京普降大雪，为了登高俯瞰故宫美景，市民纷纷赶往景山公园万春亭，由于登高人数过多，加上道路湿滑，为了保障安全，目前上山道路已经暂时封闭。北京可拍摄美丽的雪景的地方还有很多哦，大家可以不用凑在一起。

9、注意！你的住房公积金“有变”。日前，国务院法制办公布了《住房公积金管理条例》的修订送审稿，公开征求意见。出现变化的有：公积金的提取范围扩大，租房、物业、装修等；个体户、灵活就业人员可个人缴存公积金；缴存金额“限高保低”。

10、因为受到降雪天气影响，北京公交集团58条线路采取了停驶、发区间、绕行甩站措施。请快乐爸妈出门注意查清线路。

11、北京房山区实现食用菊花全年8个月种植，将全面上市。房山区琉璃河镇周庄村的北京慧田蔬菜种植专业合作社除食用菊花外，还有观赏菊花种。特别推出了特色食用菊花民俗体验游，游客可以自己采摘菊花，亲手做菊花菜，包菊花馅饺子，涮菊花火锅。感兴趣的快乐爸妈们可以去尝尝鲜。

12、从这周开始，北京市家新增定点医疗机构将集中开通“持卡就医，实时结算”业务。参保人群可在办理变更定点医疗机构手续后，前往选定的医疗机构就医，其中，中医、专科等定点医疗机构不需选择即可直接就医报销。

B

1、感恩节将至，美国一小餐馆推免费餐，为流浪者送暖。窗户上粘贴的海报写着：“George的感恩节大餐：如果你一个人在家，欢迎来跟我们一起用餐，全日免费，11月26日。”

2、俄罗斯政府近日宣布将赠送一只警犬宝宝给法国，以此来表达对前段时间牺牲的警犬狄塞尔的敬意，同时也表明俄罗斯和法国共同反恐的坚定立场。

3、近日，在法国巴黎街头，一名穆斯林男子蒙住双眼，站在人群中间，请求人们拥抱他，以此作为和平象征，拒绝社会被恐怖主义撕裂。视频结果让人欣慰：有数百人拥抱了他。无数人感动落泪。

4、年奥巴马首次就任美国总统时，有一头乌黑的头发，但近年来他明显有了越来越多的灰白头发，却仍坚定拒绝染发，他希望年轻人不要说他老了。总统先生也是为国操劳的呀。

5、对于四面环海的日本来说，为防止飞机遭遇恐怖袭击及危险人物入境，机场的口岸检查一直发挥着重要作用。近日，日本发出呼声，希望与海外的信息共享。

C

1、年度索尼世界摄影大赛的部分参赛作品日前曝光，包括许多美轮美奂的自然风光、展示人类情绪的人物肖像，以及可爱的动物等。

2、近日，被雪景刷屏的我们领略了中国秀丽的美。其实，中国的建筑更美，有一种古典韵味。

这种房子，只有中国人配得上它的钟灵毓秀。

中式庭院，坐落千年。古时大国工匠，打造出了最适合中国人居住的中式居所。

3、近日网上流传的一段热门视频展现了人与动物之间的温馨有爱一幕。一名小女童在雪地上牵着一匹马行走时，不小心被缰绳缠住了腿部，没想到马儿竟然停下来耐心地等候。

4、19日，毛阿敏在北京举行巡演。现场，52岁的毛阿敏将精心准备的萝卜和白菜用菜篮子装好，赠送给了现场歌迷。据悉，这些萝卜和白菜都是毛阿敏自己种的。毛阿敏举着自己的劳动果实，笑得十分灿烂。

5、北京的大雪让不少小朋友甚是开心。李湘女儿王诗龄也加入了雪地玩耍的队伍。小妮子穿着粉色羽绒服搭配粉色帽子，拿着小工具玩雪，甜笑开心。

历史上的今天

年11月23日，陈独秀主持起草《中国共产党宣言》。

生活百科火锅这样吃很危险，97%的人不知道的吃火锅小技巧

昨天是小雪节气，华北很多地方都下起了雪。在这样的天气里，外面飘着雪，一家人围坐着吃火锅最合适不过了。

热气腾腾之下，是美味食物在翻滚，诱人香味扑鼻袭来，或是清淡，或是麻辣，或是香浓，无一不让人口水直流，直呼过瘾！

然而，火锅虽好，却也存在很多错误的吃法，如果经常这样吃的话，对身体是有较大伤害的。

吃火锅的误区

误区1吃太急。

许多人吃火锅特别心急，食物从锅里刚捞出来一蘸调料就吃，这样很容易烫伤消化道。事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温度可高达℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易诱发各种消化器官炎症和溃疡。

建议：把食物从锅中捞出后，先放在小碟里，待微凉再吃。

误区2贪图鲜嫩。

不少人贪鲜嫩，把生肉、生鱼、生内脏等一烫就立即捞出来吃。此时，那些寄生其中的致病菌或寄生虫卵很难被杀死，极易引起胃肠道感染等疾病。

建议：海鲜、肉类、动物内脏等食物一定要煮熟煮透再吃。

误区3冷热交替。

很多人觉得吃火锅时趁势再喝上一大杯冰镇饮料就更爽。这样一冷一热，会强烈刺激胃部，甚至导致胃部痉挛或胃痛。

建议：吃火锅少喝冰镇饮料，可选择一些温热的凉茶或者植物蛋白饮料。

误区4配白酒吃火锅，尤其是辣锅。

这样做会刺激肠胃扩张，造成消化道充血，损伤肠胃黏膜，产生类似“烫伤”的效果。

建议：吃火锅可喝一两杯啤酒，但一定不要过量。最好喝些凉开水或茶水、酸奶等。

误区5酱料味重。

北方人吃火锅尤其爱用酱料，韭菜花、腐乳、沙茶酱等含盐都较高，而且特别容易附着在食物上，导致人们吃盐过多。

建议：用新鲜辣椒、蒜蓉、麻油等佐料代替酱料，不但可提升食物香味，还能控制盐分摄入。

误区6不吃主食。

许多人吃火锅从来不吃主食。其实，吃些主食非常重要。一来，主食中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜，减少火锅的刺激。二来，吃了主食，就能减少吃肉的量，而保证足够的碳水化合物供应，有利于营养平衡。

建议：在火锅吃到一半时就吃些淡味的主食，或者涮些淀粉含量丰富的土豆、红薯等。

误区7喝汤底。

涮完火锅，浓美的火锅汤是许多人的最爱。殊不知这样的汤里已经溶解了许多食材中的嘌呤，长期过量食用可能导致痛风。还有的海鲜、酸菜锅底里，亚硝酸盐的含量也不低。

建议：久煮的火锅汤一定不要喝。

火锅虽美味，但这些误区可要避开了！那么，如何吃火锅才是健康与美味并存呢？

火锅提鲜小菜

开吃前可以先放小葱、豆芽、金针菇这几样小菜，提升口感~

火锅烫菜时间表

约15分钟：鳝鱼、鱼头、无骨凤爪等

一般的鱼虾海鲜类长年生活在水里，身上寄居了许多的寄生虫或者微生物，而且人们吃鱼虾最讲究新鲜，往往将带血的鳝鱼、泥鳅等直接放进锅里。

那就要注意多煮一会儿，若要90%地杀死有害生物，至少要有15分钟以上。

约10分钟：老肉片、三线肉、牛肉丸、肥肠、鸭肉等

这些都是生活中常见的肉类，但是动物肉也有可能有微生物寄居，况且有时候肉片的厚薄程度不同，因此，一般说来，应该煮10分钟左右或者以上时间方能确保是全熟，最佳的时间是12分钟，这时的肉质是熟又嫩。

约4-6分钟：牛百叶、海带、莴笋头、郡花等

牛百叶、莴笋头这些富含结缔组织和粗纤维素的食材，不要以为随便放进锅里涮一涮就入口；像郡花这种内脏类的食材，本身的功能是用来解毒和分解有害物质，就算清洗过也会带有细菌和毒素，为此建议至少烫上4-6分钟，全熟方可入口。

约1-3分钟：萝卜、豆皮、藕片、豆芽、香菜等

一般素菜分为两种，一种是绿色蔬菜，如香菜、白菜、豆芽这些常见菜，煮久了的话反而会损害其水溶性维生素，影响营养。

而豆皮、豆干这些菜富含植物蛋白，容易滋生细菌，因此要烫上两三分钟才保险。

直接食用：午餐肉、酥肉、番茄、黄瓜等

番茄就是水果的一种，本来就可以生吃，黄瓜也是可以生吃，爽口且下火，还有午餐肉、酥肉等食材，本身的生产过程就已经是有九到十成熟的了，烫不烫都可食用。

餐后降火食物

吃完火锅，我们还需要吃点食物降降火、排排毒。

酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。

吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

蜂蜜水

蜂蜜，生用性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔具润肺解毒功能，所以在吃完火锅后来杯蜂蜜水，是个不错的选择。

不过冲蜂蜜的水切记不可太热，否则会破坏蜂蜜的营养功效。

快乐爸妈们，可以约两三好友，在家一起吃火锅，温馨又美味。

（信息整合于网络）

美景欣赏你那边的雪景有我这儿美吗？

11月22日，全国迎来了传统的小雪节气，华北众多地方却迎来了一场大雪。

最热闹要属朋友圈，大家纷纷在朋友圈里晒出了美丽的雪景图，比比谁拍的雪景更美丽。

故宫的雪景美如画，白雪镶红墙，碎碎坠琼芳，美得这么安静。

长城穿上银装，显得苍茫和温柔。

闻名于世的气象奇景“吉林雾凇”也悄然降临，松花江两岸瞬间“换装”，冰晶缠绕柳枝，一片银装素裹。

还有可爱的网友，充分发挥自己的想象力，堆出了生动的雪人。

你家也有这些守门员吗？

冬日打麻将，再也不怕三缺一了。

这么美丽的媳妇上哪找去？脱单有希望了。

我们也要看雪景。

你家有这么萌的车吗？

这几天虽然下大雪，大家出门不太方便，可以自娱自乐一下，咱也堆个颇具创造力的雪人试试，排解下冬日的无聊。

出门拍拍雪景也是不错的选择。咱们快乐爸妈读者群中，也有很多摄影爱好者，把你们拍摄到的美景发给我们，大家一起来欣赏。

当然，排解无聊的方法还有就是阅读咱们的快乐爸妈晨刊，每日为您奉上精彩内容。

轻松一刻高科技发明以后

老师告诉学生：“以后写文章，不要自称笔者，因为现在，没有人用笔。”

学生问：“那应该叫什么？”

老师说：“叫键人。”

学生又问：“哦，那些只用鼠标的呢？”

老师说：“叫鼠辈。”

学生再问：“可是，现在大家，都用智能手机了，都是触摸式的，那应该叫什么呢？”

老师说：“叫触生。”

中国人

一架飞机迫降海面上，空姐让乘客从滑梯下海去坐救生艇，乘客不敢。空姐求助机长。

见多识广的机长说：“你要对美国人说这是冒险，对英国人说这是荣誉，对法国人说这是浪漫，对德国人说这是规定，对日本人说这是命令，一切问题就都搞定了。”

空姐为难地说：“可是都是参加特价游的中国人啊！”机长笑了：“那就更好办了，你告诉他们这是免费的！”

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